Bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng tới việc tăng đường huyết

Việc bỏ một bữa ăn nào cũng có thể tác động đến lượng đường trong máu trong thời gian còn lại của ngày. Trong đó, bữa ăn đầu tiên trong ngày có ảnh hưởng đến cơ thể nhiều hơn những gì người ta nghĩ.

15/01/2024 15:48

Sở dĩ như vậy vì bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu vào cuối ngày. Những người bỏ bữa sáng thường có lượng đường trong máu sau bữa ăn cao hơn sau bữa trưa và bữa tối.

(Ảnh minh họa: Healthline)

Ở đây, điều quan trọng là phải cân bằng bữa sáng với ít nhất 20g protein, carbs phức hợp và chất béo có lợi cho tim.

Có thể tham khảo thực phẩm cho bữa sáng gồm trứng tráng, quả bơ, rau có màu sáng tươi (tốt nhất là rau bina), ức gà, 1 lát bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt.

Theo Healthline

Từ khóa:

tăng đường huyết bỏ bữa sáng lượng đường trong máu

Bình luận

Tin liên quan

Sản phẩm vì sức khỏe
Sản phẩm vì sức khỏe

CEO Trần Thị Thu Vân: Tấm gương phụ nữ thành công, hiện đại và lan tỏa giá trị cộng đồng

CEO Trần Thị Thu Vân được biết đến là một tấm gương điển hình của hình mẫu người phụ nữ hiện đại, không ngừng phát triển bản thân và trao đi những giá trị tích cực hướng đến cộng đồng. Phóng viên Tạp chí Sức Khỏe Cộng Đồng đã có cơ hội phỏng vấn cùng CEO Trần Thị Thu Vân về chuyện đời chuyện nghề qua bài viết dưới đây.

May 6 at 4:27 pm
Sản phẩm vì sức khỏe

Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh

Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.

May 4 at 3:13 pm
Sản phẩm vì sức khỏe

Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF

Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.

May 4 at 7:50 am
Sản phẩm vì sức khỏe

DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng

Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.

May 4 at 7:46 am