Bỏng ngô - Món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân
Cách ăn bỏng ngô đúng cách
Bỏng ngô chắc chắn là tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cần cẩn thận khi thêm nó vào kế hoạch ăn kiêng giảm cân của mình. Cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm nào khác, ăn quá nhiều bỏng ngô trong một lần có thể phá hỏng kế hoạch ăn kiêng của bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý về cách chế biến bắp rang bơ. Những món được phục vụ trong các nhà hàng và quán xá chứa nhiều bơ và muối, hai thành phần nên được tiêu thụ hạn chế khi một người đang cố gắng giảm cân. Khi cố gắng giảm kg, người ta nên ăn bắp rang bơ, chứ không phải loại bơ bị ướt.
Thành phần dinh dưỡng của bỏng ngô
Một cốc bắp rang bơ chỉ có 30 calo. Bên cạnh đó, nó cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh khác như protein, folate, niacin, riboflavin, thiamin, Vitamin B, A, E và K.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Antioxidants cho thấy rằng bỏng ngô chứa nhiều polyphenol, một chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm. 75 gram bắp rang bơ có chứa tới 300 mg polyphenol.
Các lợi ích khác của việc ăn bỏng ngô
Những món ăn nhẹ và xốp không chỉ tốt cho những người đang cố gắng giảm kg. Vì nó chứa một số chất dinh dưỡng lành mạnh, bỏng ngô có nhiều lợi ích cho sức khỏe và biến nó thành một phần của thói quen ăn vặt thường xuyên của bạn có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Dưới đây là cách bỏng ngô có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Nó có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể.
Nó có thể giúp kiểm soát đường tiêu hóa của bạn và ngăn ngừa táo bón.
Nó thân thiện với bệnh nhân tiểu đường và có thể quản lý lượng đường trong máu của bạn.
Nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Nó có thể tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn.
Theo Times of India
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm