Bữa sáng lặp lại có lợi ích như thế nào?
Có thêm thời gian vào buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm bận rộn nhất trong ngày, đặc biệt là với những bà mẹ có con nhỏ. Việc mất thời gian để quyết định xem sáng nay ăn gì sẽ càng khiến bạn thêm căng thẳng vào đầu ngày. Nếu bạn ăn cùng một loại thực phẩm cho bữa sáng mỗi ngày, khoảng thời gian này sẽ được dành cho một việc khác, hoặc ít nhất giúp bạn có thêm thời gian để thoải mái thưởng thức bữa sáng.
Cho phép bộ não nghĩ về những điều quan trọng hơn
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao Steve Jobs luôn mặc một chiếc áo cổ lọ màu đen hay Mark Zuckerberg lại thường chỉ sử dụng bảng màu xám? Đó là bởi vì nó giúp họ làm việc hiệu quả hơn. Không phải nghĩ xem nên mặc gì trong ngày hoặc ăn gì cho bữa sáng cho phép tâm trí của bạn tập trung vào những việc quan trọng hơn và danh sách những việc cần phải hoàn thành trong ngày.
Có bữa sáng đủ chất
Vì không phải nghĩ xem bữa sáng ăn gì nên bạn sẽ có nhiều thời gian cho bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng. Một số món có thể chuẩn bị từ tối hôm trước, giúp bạn tiết kiệm thời gian và sức lực. Bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và giúp bạn có đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động.
Giảm cân
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn cùng một loại thực phẩm mỗi ngày thực sự có thể giúp bạn giảm cân. Khi bạn ăn cùng một thứ trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ kiểm soát được nhiều hơn những gì bạn đang đưa vào cơ thể, vì vậy bạn tránh được lượng đường và chất béo tăng đột biến, điều này cuối cùng có thể làm giảm lượng calo và trọng lượng cơ thể của bạn.
Giảm chi phí ăn uống
Biết những gì bạn sẽ ăn mỗi ngày trong tuần cho phép bạn lập danh sách thực phẩm chính xác hơn. Đây là cách giúp tiết kiệm chi phí hiệu quả.
Tạo thói quen tốt
Thiếu thời gian vào buổi sáng dễ khiến bạn ăn sáng qua loa hoặc bỏ bữa. Khi có thêm thời gian, bạn sẽ ăn sáng đầy đủ hơn và dần hình thành thói quen tốt cho sức khỏe và vóc dáng.
Hoàng Minh (theo Bright Side)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm