Cà phê đen giúp bạn giảm cân như thế nào?
Các nghiên cứu khẳng định một tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn tỉnh táo và năng động suốt cả ngày và có nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Cà phê đen rất giàu chất dinh dưỡng và chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Nó thậm chí còn có một hợp chất hóa học mạnh mẽ giúp ngăn ngừa các bệnh khác nhau.
Uống cà phê hằng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư, các bệnh tim mạch, tiểu đường và thậm chí nhiều hơn nữa.
Nhưng liệu cà phê đen tuyệt vời cũng giúp giảm cân? Vâng, nó hoàn toàn có. Uống cà phê đen có thể tăng tốc hành trình giảm cân của bạn bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một tách cà phê đen pha từ hạt xay chỉ có 2 calo. Nếu cà phê được pha là từ hạt đã khử caffein, lượng calo sẽ giảm xuống 0. Thêm đường và các hương vị khác vào cà phê như đường thốt nốt, đường, đậu nành, sữa, xirô sô cô la hoặc vani không được khuyến khích nếu bạn đang trong hành trình giảm cân, theo Times of India.
Dưới đây là 4 cách cà phê đen có thể giúp bạn giảm cân.
1. Ngăn chặn cơn đói
Caffeine giúp kiềm chế cơn đói và giữ cho bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Nó giúp chống lại các hormone đói được gọi là peptide YY, giúp kiểm tra cơn đói của bạn.
2. A xít chlorogenic
A xít chlorogenic trong cà phê giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Nó làm chậm quá trình sản xuất glucose trong cơ thể và chứa đầy chất chống ô xy hóa, theo Times of India.
3. Caffeine
Caffeine trong cà phê làm tăng hoạt động trao đổi chất và tăng mức năng lượng giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Caffeine cũng giúp theo dõi mức cholesterol, giúp tốt cho tim mạch của bạn.
4. Giảm hàm lượng nước trong cơ thể
Lượng nước dư thừa trong cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Uống cà phê đen giúp giảm lượng nước thừa trong cơ thể khi bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Đi tiểu thường xuyên giúp giảm số cân thừa bằng cách giảm cân bằng nước, theo Times of India.
Theo Thanh niên
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am -
Shimex Việt Nam hân hạnh được đồng hành cùng giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng
Ngày 19 - 20/4/2024, giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng nhằm chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Bệnh viện Đại dọc Y Dược TP. Hồ Chí Minh đã diễn ra thành công tốt đẹp.April 22 at 4:03 pm -
Cơ chế hoạt động của BNV EXO trong điều trị tàn nhang
Tàn nhang là vấn đề da rất phổ biến, đây là một trong những tình trạng rối loạn sắc tố ở da rất thường gặp, khiến da xuất hiện những đốm nâu, không đều màu. Tình trạng này tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây tác động tiêu cực về mặt tâm lý của nhiều người, khiến họ mất dần sự tự tin.April 19 at 8:21 pm