Các loại thực phẩm cần thêm vào chế độ ăn uống để tăng mức hemoglobin
Tiến sĩ Lovneet Batra, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ 4 loại thực phẩm hiệu quả có thể làm tăng nồng độ hemoglobin.
Quả chà là
Hàm lượng sắt trong quả chà là có thể làm tăng số lượng hồng cầu, do đó làm tăng nồng độ hemoglobin. Quả chà là là một trong những loại trái cây có chứa sắt (Fe) đủ để đáp ứng nhu cầu về sắt (Fe), vitamin C, vitamin B phức hợp và axit folic có thể giúp hình thành các tế bào hồng cầu. Vì vậy, bằng cách tiêu thụ quả chà là, có thể giúp cải thiện sự hình thành các tế bào hồng cầu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Nho khô
Ảnh minh họa
Nho khô là một nguồn giàu chất sắt và đồng cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu và tăng mức độ hemoglobin.
Hạt kê
Các nghiên cứu nói rằng, ăn hạt kê thường xuyên có thể cải thiện nồng độ hemoglobin và ferritin huyết thanh để giảm thiếu máu do thiếu sắt.
Hạt vừng
Hạt vừng có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau, cụ thể là sắt, folate, flavonoid, đồng và các chất dinh dưỡng khác. Nó có vai trò làm tăng mức hemoglobin như một người bạn đồng hành với sắt trong việc khắc phục bệnh thiếu máu.
Theo India.com
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
