Cách cải thiện tình trạng ngáy khi ngủ của người bệnh gút
Ảnh minh họa
Điều chỉnh tư thế ngủ của bạn
Nhiều người nằm ngửa khi ngủ và do trọng lực, những người này thường bị ngáy. Tình trạng ngủ ngáy thường xuyên xảy ra, bạn nên điều chỉnh tư thế ngủ kịp thời.
Nếu bệnh nhân gút thường xuyên ngủ ngáy thì không nên chọn tư thế nằm ngửa ngủ, tư thế ngủ tốt nhất nên nằm nghiêng. Bạn có thể kê một chiếc gối sau lưng để giữ vững vị trí ngủ.
Chọn gối phù hợp
Chất lượng giấc ngủ của một cá nhân có liên quan chặt chẽ đến chiếc gối mà họ ngủ.
Nếu chiếc gối bạn chọn quá thấp hoặc quá cao sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, nguyên nhân chính là do độ cao và độ cứng của gối quyết định trạng thái thở của cơ thể con người.
Nếu bạn muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ và giữ cho hệ thống thở bình thường, bạn nên chọn một chiếc gối phù hợp với chiều cao của mình, để có thể tránh ngáy hiệu quả.
Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường
Theo các nghiên cứu liên quan, khả năng ngủ ngáy ở những người béo phì sẽ tăng lên rất nhiều, nguyên nhân chính là do những người béo phì thường có rất nhiều mỡ trên cơ thể.
Theo quan điểm bệnh lý, nếu một lượng lớn chất béo tích tụ cục bộ trong cơ thể sẽ làm tổn thương hệ hô hấp của con người, dẫn đến hiện tượng ngủ ngáy.
Để tránh ngủ ngáy, hãy cân nhắc giảm cân và duy trì cân nặng bình thường.
(THEO ABOLUOWANG)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm