Cách để giảm tích nước trong cơ thể, thúc đẩy giảm mỡ bụng hiệu quả
Tập thể dục
Một bài tập thể dục nhỏ có thể giúp bạn tỉnh táo, làm cho cơ bắp của bạn được thư giãn, giảm sưng tấy - giúp loại bỏ trọng lượng nước tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, tập luyện giúp đổ mồ hôi sẽ loại bỏ nước trong cơ thể cũng như các chất điện giải natri và đốt calo, giúp giảm mỡ hiệu quả.
Ăn ít thực phẩm chế biến sẵn
Ăn quá nhiều muối là thủ phạm có thể gây ra tình trạng thừa nước. Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối. Vì vậy, chúng ta cần hạn chế ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn, ăn nhiều rau củ quả tươi để thúc đẩy quá trình giảm mỡ tốt hơn.
![mobung](https://i.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/06/10/mobung-1650.jpg)
(Ảnh minh họa: Maia)
Bổ sung magiê
Magiê là một chất điện giải giúp điều chỉnh cân bằng chất lỏng trong cơ thể bạn. Các loại rau lá xanh, bơ, hạnh nhân và đậu là những lựa chọn đặc biệt tốt.
Hạn chế carbs tinh chế
Việc thực hiện chế độ ăn ít carb tinh chế sẽ khiến cơ thể bạn giảm bớt một lượng nước.
Chúng ta ăn carbs tinh chế quá nhiều sẽ dẫn đến tăng đột biến lượng đường trong máu và nồng độ insulin. Nồng độ insulin cao khiến cơ thể bạn giữ lại nhiều natri, dẫn đến tích tụ lượng lớn chất lỏng bên trong cơ thể.
Theo Eatingwell
![comment](https://sf.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Phòng khám Đa khoa Phương Nam đồng hành với doanh nghiệp chăm sóc sức khỏe cộng đồng
Ngày 19/6, hơn 200 cán bộ, nhân viên làm việc tại Cảng hàng không Quốc tế Liên Khương - Chi nhánh Tổng Công ty Cảng hàng không Việt Nam - CTCP đã được đội ngũ các y, bác sĩ Phòng khám Đa khoa Phương Nam thăm khám sức khỏe định kỳ.June 21 at 10:58 am -
Chăm sóc sức khỏe chủ động cùng BIO-HOPE
Chăm sóc sức khỏe chủ động không chỉ là một xu hướng mà còn là bước quan trọng trong việc duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Phòng ngừa bệnh tật và duy trì một lối sống lành mạnh, việc duy trì sức khỏe chủ động giúp cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, giúp tinh thần minh mẫn, vui tươi… từ đó mới có thể hướng đến sự thịnh vượng và viên mãn trong cuộc sống.June 20 at 2:57 pm -
Herbalife Việt Nam đạt giải thưởng “Sản phẩm vàng Vì sức khỏe cộng đồng năm 2024”
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất, đạt giải thưởng “Sản phẩm vàng Vì sức khỏe cộng đồng năm 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF). Đây là lần thứ chín liên tiếp Herbalife Việt Nam vinh dự được xét chọn trao giải thưởng uy tín này từ hàng trăm ứng viên là các doanh nghiệp trong nước và quốc tế đang hoạt động tại Việt Nam.June 20 at 11:59 am -
Stopirex Việt Nam, Quang Linh Vlogs và sứ mệnh khử mùi cơ thể
Cùng khám phá hành trình của Stopirex và Quang Linh Vlogs trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống thông qua sản phẩm lăn khử mùi hiệu quả, an toàn.June 19 at 5:18 pm