Cách để hạn chế tình trạng chảy dãi khi ngủ?

Trước hết, nghẹt mũi hoặc viêm xoang là nguyên nhân thường gặp khiến người ngủ phải thở bằng miệng, từ đó dễ chảy nước dãi. Việc làm sạch đường thở trước khi ngủ bằng cách tắm nước ấm, xông hơi hoặc sử dụng dung dịch vệ sinh mũi phù hợp sẽ giúp mũi thông thoáng hơn, hạn chế hiện tượng này.

Bên cạnh đó, tư thế ngủ cũng đóng vai trò quan trọng. Nằm ngửa giúp nước bọt được giữ lại trong khoang miệng, trong khi nằm nghiêng hoặc nằm sấp khiến nước bọt dễ chảy ra ngoài. Điều chỉnh tư thế ngủ là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt.

Chảy dãi khi ngủ cũng có thể liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ – một rối loạn hô hấp khiến giấc ngủ bị gián đoạn, kèm theo ngáy to và mệt mỏi ban ngày. Nếu tình trạng chảy dãi xảy ra thường xuyên cùng các dấu hiệu bất thường, người bệnh nên đi khám để được chẩn đoán và can thiệp kịp thời.

Ngoài ra, thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ rối loạn hô hấp khi ngủ, từ đó khiến nước bọt tiết nhiều hơn. Duy trì cân nặng hợp lý không chỉ cải thiện giấc ngủ mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể.

Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh hoặc thuốc ảnh hưởng đến hệ thần kinh, có thể làm tăng tiết nước bọt. Nếu nghi ngờ nguyên nhân đến từ thuốc đang sử dụng, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để được tư vấn điều chỉnh phù hợp.

Cuối cùng, kê gối cao vừa phải khi ngủ giúp đầu và cổ ở vị trí thuận lợi, hạn chế nước dãi chảy ra. Trong những trường hợp hiếm gặp, khi chảy dãi kéo dài do rối loạn tuyến nước bọt hoặc tổn thương thần kinh, phẫu thuật có thể được cân nhắc theo chỉ định y tế.

Đi tất lúc ngủ có tốt không?

Mặc áo lót đi ngủ có hại gì cho sức khỏe?

Mẹo kiểm soát nồng độ axit uric trước khi đi ngủ