Cách giảm béo đùi chỉ trong 1 tuần bằng muối

1. Uống nước chanh và muối

– Ngoài nước ấm chanh mật ong, bạn còn có thể uống nước chanh muối thay thế để giảm béo đùi.

Phương pháp này giúp bạn đào thải độc tố và chất béo dư thừa, thanh lọc cơ thể, làm sạch ruột, giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng.

- Pha nước theo tỉ lệ: Nửa quả chanh, 250ml nước, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 nhúm muối nhỏ.

2. Xông hơi bằng nước muối:

- Xông hơi bằng muối giúp giảm béo, giảm mỡ toàn thân, đặc biệt là vùng mông, đùi, bắp tay bắp chân, giúp cơ thể săn chắc, thon gọn….

- Chỉ cần hòa muối với 1 nồi nước nóng, trùm mền kín quanh người để xông hơi toàn bộ cơ thể.

3. Chườm muối là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà:

– Những người có lớp mỡ mới như béo do mang thai dùng cách chườm muối sẽ rất nhanh xuống bụng. Những người bị béo mỡ đùi lâu năm áp dụng cách này cũng khá hiệu quả.

- Công thức làm như sau: Rang muối nóng cho vào miếng vải dày, chườm lên các vùng muốn giảm béo.

Gừng có tính nóng nên làm tan mỡ.

- Đặc biệt, nên thể kết hợp rang muối cùng gừng hoặc ngải cứu, tăng cường thêm hiệu quả như:

- Chườm muối ngải cứu: Rang 1 bó ngải cứu đến khi chuyển màu rồi cho 1kg muối vào rang cùng đến khi chuyển sang màu đen. Đổ hỗn hợp vào túi hoặc khăn vải chườm lên vùng muốn loại bỏ mỡ thừa.

4. Chườm muối gừng theo tỉ lệ 1:1

– Ngoài các cách trên, chúng ta có thể giảm béo đùi bằng muối thông qua phương pháp massage với muối mỗi ngày. Cách làm dùng 3 thìa cà phê muối hột, pha cùng ít nước nóng tạo dạng sệt sệt, đắp lên cơ thể rồi xoa bóp nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút, sau đó rửa sạch với nước.

5. Lưu ý chế độ ăn 

Chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng tích mỡ ở vùng bụng và cả vùng đùi. Bởi vậy, cách giảm béo đùi đơn giản nhất là áp dụng chế độ ăn theo những nguyên tắc sau:

Để việc giảm béo đùi đạt hiệu quả cao nhất, trong thành phần chế độ ăn uống của mình bạn phải cắt giảm lượng chất béo và carbohydrates (tinh bột) hấp thụ vào cơ thể bởi đây là 2 chất chính khiến vùng đùi bị tích mỡ. Chất béo thường có nhiều trong bơ, pho-mát, sữa, dầu động vật… còn carbohydrates có nhiều trong gạo, ngũ cốc, khoai tây, bánh mì…

Để cách giảm béo đùi đạt hiệu quả cao, ngoài việc kiêng các chất béo, tinh bột, bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm nhiều rau, củ, quả vào thực đơn hàng ngày và nhớ uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp đào thải lượng mỡ thừa ở vùng đùi ra ngoài.

• Muối i ốt có phải là muối biển?

• Cách vệ sinh vùng kín bằng nước muối