Cách giảm cân bằng chế độ ăn kiêng "ice hack"
Thức ăn nóng không nằm trong chế độ ăn kiêng này
Lena Bakovic, Thạc sĩ Dinh dưỡng Lâm sàng tại Đại học Y khoa Rosalind Franklin, Canada cho biết: "Quy trình đằng sau chế độ ăn kiêng "ice hack" được cho là có tác dụng thúc đẩy giảm cân bằng cách hạ nhiệt độ cơ thể từ bên trong”.
Đúng như tên gọi, thức ăn nóng không nằm trong chế độ ăn kiêng này.
![ankieng](https://i.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/06/08/ankieng-1749.jpg)
(Ảnh minh họa: Healthline)
Chế độ ăn kiêng "ice hack" có thể giúp bạn giảm cân?
Người ta có thể thêm đá vào chế độ ăn kiêng này. Bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống lạnh nào cũng có thể được đưa vào miễn là chúng không vượt quá nhu cầu hay mức thâm hụt calo ước tính hàng ngày được tính toán để thúc đẩy giảm cân.
Giống như ngâm nước lạnh hoặc tắm nước đá, làm giảm nhiệt độ cơ thể từ bên ngoài, tiêu thụ thực phẩm lạnh trong chế độ ăn kiêng này nhằm mục đích hạ nhiệt độ cơ thể từ bên trong. Bằng cách thực hiện chế độ này, sẽ tăng tốc độ trao đổi chất, từ đó có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Theo kết quả nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Sức khỏe, tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, cụ thể là ngâm mình nhanh trong nước lạnh, có thể giúp đốt cháy calo và mỡ trong cơ thể.
Ngoài ra, tiếp xúc với cái lạnh có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể vì nó tác động tích cực đến căng thẳng, tiểu đường, kháng insulin và các bệnh khác liên quan đến tuổi già.
Theo Eat this not that
![comment](https://sf.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm ELEVEN: Tinh hoa chất lượng hội tụ
Với sứ mệnh mang đến những giải pháp mỹ phẩm hiệu quả cao và an toàn, thương hiệu ELEVEN chính thức ra đời, đánh dấu một bước tiến mới trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. ELEVEN không chỉ kế thừa những tinh hoa chất lượng tốt nhất từ trước đến nay, mà còn cam kết mang lại các sản phẩm đạt độ lành tính cao, an toàn cho người sử dụng.June 24 at 10:02 am -
Phòng khám Đa khoa Phương Nam đồng hành với doanh nghiệp chăm sóc sức khỏe cộng đồng
Ngày 19/6, hơn 200 cán bộ, nhân viên làm việc tại Cảng hàng không Quốc tế Liên Khương - Chi nhánh Tổng Công ty Cảng hàng không Việt Nam - CTCP đã được đội ngũ các y, bác sĩ Phòng khám Đa khoa Phương Nam thăm khám sức khỏe định kỳ.June 21 at 10:58 am -
Chăm sóc sức khỏe chủ động cùng BIO-HOPE
Chăm sóc sức khỏe chủ động không chỉ là một xu hướng mà còn là bước quan trọng trong việc duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Phòng ngừa bệnh tật và duy trì một lối sống lành mạnh, việc duy trì sức khỏe chủ động giúp cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, giúp tinh thần minh mẫn, vui tươi… từ đó mới có thể hướng đến sự thịnh vượng và viên mãn trong cuộc sống.June 20 at 2:57 pm -
Herbalife Việt Nam đạt giải thưởng “Sản phẩm vàng Vì sức khỏe cộng đồng năm 2024”
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất, đạt giải thưởng “Sản phẩm vàng Vì sức khỏe cộng đồng năm 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF). Đây là lần thứ chín liên tiếp Herbalife Việt Nam vinh dự được xét chọn trao giải thưởng uy tín này từ hàng trăm ứng viên là các doanh nghiệp trong nước và quốc tế đang hoạt động tại Việt Nam.June 20 at 11:59 am