Cách giúp giảm cơn đau đầu khi ngồi máy tính quá lâu
- Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, hay thậm chí ngồi trong một căn phòng quá nhiều ánh sáng từ đèn, ánh sáng từ ngoài cửa sổ có thể khiến chúng ta bị đau đầu. Chúng ta có thể tránh điều này bằng cách giảm độ sáng màn hình máy tính, tắt một số đèn hoặc kéo rèm cửa sổ.
- Mùi nước hoa đậm đặc, hay sự nồng nặc từ mùi của các loại chất tẩy rửa, sẽ gây ra cảm giác đau đầu khó chịu. Hãy mở cửa sổ trong vài phút, hoặc bật quạt để thoáng khí, giúp giải tỏa các loại mùi này.
- Gừng được biết là có tác dụng giảm đau. Chúng ta có thể sử dụng gừng bằng nhiều hình thức - tươi hoặc chế biến. Với những công việc tại văn phòng, hãy duy trì thói quen chuẩn bị sẵn những gói kẹo gừng hoặc trà gừng, để sử dụng ngay khi cần thiết, nên sử dụng với nước ấm.
- Khi bị mất nước, não có thể bị co lại, dẫn đến đau đầu. Để ngăn điều này, hãy lấy một ly nước và uống từng ngụm nhỏ, không được uống quá nhiều một lần. Kết hợp với một bữa ăn lành mạnh, bổ dưỡng sẽ khắc chế ngay cơn đau đầu. Trong những buổi phải đi ra ngoài, nên có thói quen mang theo nước và đồ ăn nhẹ, để hồi sức lúc mệt mỏi.
- Một tư thế ngồi phù hợp khi làm việc sẽ hạn chế tối đa những cơn đau, nhức mỏi. Cố gắng ngồi thẳng lưng, giữ cánh tay song song với đùi và giữ chân trên mặt đất (không ngồi vắt chân). Hãy cố gắng để màn hình máy tính theo hướng mắt đang nhìn thẳng về phía trước, không nhìn xuống dưới. Đặc biệt, khi nghe điện thoại, không nên kẹp điện thoại giữa đầu và vai, bởi tư thế này có thể dẫn tới những dẫn tới cơn đau đầu khó chịu.
- Điều hòa nhịp thở là cách để giảm cơn đau đầu ngay trong lúc làm việc. Bạn có thể nhắm mắt lại và có thể bật một vài bản nhạc thư giãn. Đồng thời, hít vào chậm hơn – kéo dài 5 giây khi hít vào, sau đó từ từ kèo dài tiếp 5 giây khi thở ra. Quá trình này giúp cơ thể thư giãn và giảm cơn đau đầu.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm