Cách làm giảm tình trạng giãn tĩnh mạch
Ngủ với 1 chiếc gối giữa 2 chân
Nếu bạn là người ngủ nghiêng, đặt một chiếc gối lớn giữa hai đầu gối có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của chứng giãn tĩnh mạch. Ngoài việc cải thiện tư thế của bạn và giảm đau lưng, ngủ với một chiếc gối giữa hai chân có thể cải thiện lưu thông máu và ngăn chặn tình trạng sưng tấy và ngứa ran khó chịu ở tay chân của bạn. Khi bạn nâng cao chân của mình cao hơn mức tim, nó sẽ khuyến khích lưu lượng máu và có thể giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch trở nên tồi tệ hơn.
Chọn quần áo rộng rãi
Mặc dù quần áo bó sát có thể khiến bạn trông hấp dẫn, nhưng việc mặc chúng quá thường xuyên sẽ không có lợi cho sức khỏe của bạn. Quần áo bó sát ép vào eo và chân của bạn sẽ hạn chế lưu lượng máu và có thể góp phần gây ra chứng giãn tĩnh mạch gây đau đớn.
Nâng cao chân
Nâng cao chân thường xuyên là một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất để làm dịu cảm giác đau nhức do giãn tĩnh mạch. Khi bạn nâng chân cao hơn tim, nó sẽ giúp máu lưu thông ngược về tim, ngăn ngừa cục máu đông. Ngay cả khi bạn làm việc tại văn phòng và phải ngồi vào bàn làm việc hàng giờ, việc đặt chân lên ghế có thể giúp giảm bớt tình trạng sưng phù ở chân.
Bỏ giày cao gót
Mặc dù đôi giày cao gót yêu thích của bạn chắc chắn là một bổ sung tuyệt vời cho vẻ ngoài của bạn, nhưng việc mang chúng hàng ngày có thể khiến tình trạng suy giãn tĩnh mạch trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy chọn những đôi giày đế thấp trông vừa thời trang vừa giúp hoạt động cơ bắp chân nhiều hơn, điều này có lợi cho tĩnh mạch của bạn.
Chọn cầu thang bộ thay vì thang máy
Mặc dù có vẻ hấp dẫn khi đi thang máy khi bạn cảm thấy mệt mỏi, nhưng việc chọn cầu thang bộ sẽ giúp bạn đốt cháy thêm calo và tốt hơn nhiều cho các tĩnh mạch bị sưng của bạn. Khi bạn leo cầu thang và nâng cao bắp chân, nó làm co cơ chân của bạn, giúp đẩy máu trở lại chân của bạn.
Tắm muối Epsom
Thêm một ít muối Epsom vào bồn tắm buổi tối của bạn có tác dụng tuyệt vời đối với các cơ đang mệt mỏi của bạn và cũng có thể làm dịu chứng viêm do giãn tĩnh mạch. Mặc dù nó không thể chữa khỏi các tĩnh mạch mạng nhện của bạn, nhưng tắm bằng muối Epsom có thể cải thiện lưu thông máu và giảm các tĩnh mạch mở rộng.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm