Cách trị cảm lạnh mùa mưa đối với phụ nữ mang thai
Uống đủ nước
Giữ đủ nước là điều quan trọng với tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Hydrat hóa có thể giúp làm loãng chất nhầy và giảm tắc nghẽn. Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy uống nước ấm có thể giúp giảm sổ mũi, đau họng, ớn lạnh, mệt mỏi, hắt hơi và ho.
Bạn có thể giữ đủ nước và giảm nghẹt mũi bằng cách uống 8-12 cốc nước ấm/nước nóng và các loại đồ uống ấm khác.
Vi chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch
Các vi chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin A, vitamin D, vitamin E, sắt, selen và kẽm cung cấp cho bạn chất chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch có thể giúp bạn phục hồi. Ví dụ, nghiên cứu cho thấy vitamin C, vitamin D và kẽm có hiệu quả nhất trong việc rút ngắn thời gian bị cảm lạnh và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
Bạn cũng có thể thể thụ các thực phẩm như cà rốt, ớt chuông, hạt bí ngô, dâu tây, xoài, rau cải xanh, dưa đỏ, măng tây,...
Nước ép dứa
Bromelain, một hoạt chất có trong dứa, được chứng minh là có tác dụng chống viêm và làm tan chất nhầy mạnh. Điều này có nghĩa là nó có thể giúp giảm đau họng và tắc nghẽn đường thở.
Do đó, để giảm cân lạnh, bạn có thể thưởng thức nước ép dứa với mật ong. Lưu ý không bỏ thêm đường, đá.
Gừng
Với các hợp chất như gingerols và shogaols, gừng là thực phẩm chống viêm, kháng virus, kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh. Bạn có thể nhai một miếng gừng với một chút muối hoặc một ít mật ong để bớt cảm lạnh. Ngoài ra, uống trà gừng cũng làm giải pháp hiệu quả.
Nghệ
Củ nghệ, giống như gừng, theo truyền thống sẽ được sử dụng để trị ho, cảm lạnh và viêm nhiễm. Curcumin, một chất kháng vi-rút, chống viêm và chống oxy hóa mạnh, là hoạt chất chính trong củ nghệ có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, có thể làm dịu cổ.
Bạn có thể thêm một thìa cà phê bột nghệ vào ly nước ấm để uống mỗi giảm giúp giảm cảm lạnh.
Nghỉ ngơi
Nghiên cứu đã chứng minh rằng thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch và khiến con người dễ bị nhiễm trùng hơn, bao gồm cả nhiễm trùng đường hô hấp trên. Do đó, bạn nên nghỉ ngơi đầy đủ, tức là ngủ từ 7 đến 9 tiếng/ngày để tăng cường khả năng miễn dịch.
Theo Stylecraze
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm