Cách uống nước giúp tăng cường hệ tiêu hoá, đẹp da
Dưới đây là 5 lưu ý để thói quen uống nước có lợi hơn cho sức khoẻ, hệ tiêu hoá và đẹp da:
Uống nước ấm
Uống nước ấm có thể giúp nước thấm sâu hơn vào các mô của bạn. Nước ấm làm sạch và giải độc cơ thể tốt hơn nước lạnh hoặc nước ở nhiệt độ bình thường. Ngược lại, nước đá lạnh không tốt cho sức khỏe vì nó có thể khiến bạn bị cảm lạnh, ho, thậm chí ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa. Thức ăn với nhiệt độ ấm thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong khi thức ăn lạnh lại cản trở.
Ngồi xuống khi uống nước
Uống nước trong khi đứng làm mất cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể. Bạn có thể tích tụ chất lỏng dư thừa không mong muốn trong người nếu uống khi đứng. Điều này nhiều khả năng dẫn đến viêm khớp. Nó cũng ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ khoáng chất dẫn đến các vấn đề khác.
Uống chậm
Uống nước từng ngụm nhỏ cho phép cơ thể xử lý tốt các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Nó cũng giúp thận của chúng ta xử lý các chất lỏng dễ dàng hơn.
Khởi đầu ngày mới với một cốc nước ấm
Uống nước ấm vào buổi sáng sẽ hỗ trợ loại bỏ các độc tố tích tụ qua đêm và làm sạch đường tiêu hóa. Nó cũng tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như thúc đẩy giảm cân. Nhờ đó bạn sẽ có nguồn năng lược tích cực để khởi đầu một ngày mới.
Tránh uống nước khi ăn
Các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên uống nước trong bữa ăn. Thay vào đó, bạn nên uống nước nước ít nhất một giờ trước và sau khi dùng bữa. Uống quá nhiều nước gần bữa ăn có thể làm loãng axit tiêu hóa và gây rối loạn quá trình tiêu hóa thức ăn. Nếu buộc phải uống thì bạn có thể nhấp một hoặc hai ngụm.
Theo Healshots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am