Chọn giày thế nào bảo vệ bàn chân

Giày dép không đơn thuần là phụ kiện thời trang mà còn đóng vai trò nâng đỡ và bảo vệ bàn chân. Các chuyên gia khuyến cáo, để chọn được đôi giày phù hợp, người tiêu dùng nên đến trực tiếp cửa hàng để đo chân và thử giày, thay vì chỉ dựa vào số đo cũ. Theo thời gian, dây chằng và mô liên kết ở bàn chân có xu hướng giãn ra, khiến kích thước và hình dạng bàn chân thay đổi. Vì vậy, sử dụng số đo từ nhiều năm trước có thể khiến bạn mua phải giày chật hoặc không vừa.

Thời điểm đo chân cũng rất quan trọng. Cuối ngày là lúc bàn chân đạt kích thước lớn nhất do sưng nhẹ sau khi đứng, đi lại nhiều. Đo chân và thử giày vào thời điểm này sẽ giúp hạn chế nguy cơ mua giày quá chật. Khi đo, cần đứng thẳng, dồn trọng lượng đều lên bàn chân để có số đo chính xác, đồng thời nên nhờ người khác hỗ trợ.

Một yếu tố thường bị bỏ qua là chiều dài vòm bàn chân. Vòm chân ảnh hưởng trực tiếp đến điểm uốn của giày khi bước đi. Nếu độ cong của giày không trùng với khớp ngón chân cái, bàn chân dễ bị mỏi và đau sau thời gian ngắn sử dụng. Khi thử giày, nên đứng bằng mũi chân để cảm nhận điểm cong này.

Ngoài ra, hai bàn chân thường không hoàn toàn giống nhau. Các bác sĩ khuyên nên chọn giày vừa với bàn chân lớn hơn và điều chỉnh bàn chân nhỏ hơn bằng miếng lót nếu cần. Khi thử giày, hãy mang loại tất thường dùng để đảm bảo cảm giác chính xác. Phía trước mũi giày cần có khoảng trống vừa đủ để các ngón chân cử động thoải mái, tránh cọ xát và hình thành chai chân. Gót giày cũng không nên quá chật để hạn chế phồng rộp.

Đi thử giày bằng cả hai chân và dành thời gian đi lại trong cửa hàng giúp bạn cảm nhận rõ độ êm, độ ổn định. Giày cần tạo cảm giác dễ chịu ngay từ đầu, không nên mua với suy nghĩ “đi một thời gian sẽ quen”. Cuối cùng, các chuyên gia lưu ý hạn chế giày cao gót, bởi gót quá cao làm tăng áp lực lên phần trước bàn chân, dễ gây đau nhức và biến dạng nếu sử dụng lâu dài.

Cách trị khô da tay và chân mùa đông đơn giản nhưng hiệu quả

8 mẹo để ngăn giày dép có mùi

Giày dép phù hợp với váy maxi