Chú ý sức khỏe khi tay chân lạnh không do thời tiết
Căng thẳng tinh thần (stress) hoặc lo âu quá mức
Khi ở trong trạng thái stress hoặc lo lắng thái quá, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách giải phóng hormone adrenaline để kích hoạt cơ chế “đương đầu hay lảng tránh” đối với tình huống khó khăn gặp phải. Việc này khiến các mạch máu ngoại biên co lại, làm giảm lượng máu lưu thông tới tứ chi và gây ra cảm giác lạnh.
Tuần hoàn máu kém
Ở người bị tuần hoàn máu kém, lượng máu bơm đến tứ chi không đầy đủ nên gây ra cảm giác lạnh thường trực ở chân và tay. Ðây cũng là tình trạng thường gặp ở người có lối sống tĩnh tại hoặc ngồi yên một chỗ nhiều giờ. Ngoài ra, thói quen hút thuốc, cholesterol trong máu cao và các bệnh về tim cũng làm giảm tuần hoàn máu tới tứ chi. Sống năng động hơn có thể đẩy lùi vấn đề tuần hoàn máu kém và cả chứng lạnh tay chân này.
Thiếu máu
Các trường hợp thiếu máu mức độ từ vừa đến nghiêm trọng đều có biểu hiện lạnh chân tay. Ðiều trị thiếu máu tùy thuộc nguyên nhân là gì, chẳng hạn như do thiếu sắt, thiếu vitamin B12 hoặc folate, hay mắc bệnh thận mạn tính.
Mắc bệnh tiểu đường
Ðường huyết ở mức cao có thể dẫn tới hẹp động mạch, làm giảm lượng máu cung cấp tới các mô và gây lạnh chân. Hơn nữa, tình trạng đường huyết cao liên tục cũng dẫn đến bệnh viêm dây thần kinh ngoại biên - một dạng tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường gây ra. Các triệu chứng khác của bệnh này là cảm giác ngứa hoặc châm chích như kiến bò, tê hoặc đau rát trên bàn chân và cả chân.
Các rối loạn về thần kinh
Ðây cũng là một nguyên nhân có thể dẫn tới cảm giác lạnh chân tay. Ðược biết, tổn thương thần kinh cũng có thể là do mắc bệnh về gan, thận, nhiễm trùng, di truyền, chấn thương hoặc do quá lạnh.
Suy giáp
Ở người bị suy giáp, việc cơ thể không sản xuất đủ hoóc-môn tuyến giáp gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, từ đó tác động tiêu cực đến hoạt động tuần hoàn, nhịp tim và thân nhiệt. Do đó, suy giáp cũng dẫn đến tay chân lạnh.
Các biện pháp tại nhà giúp chữa tay chân lạnh
Ðối với người thường xuyên bị tay chân lạnh, việc xác định nguyên nhân là yếu tố quan trọng để làm giảm triệu chứng. Tuy nhiên, các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể giúp giữ cho tay chân ấm áp và thoải mái.
Năng vận động: Ðứng dậy và di chuyển là một cách giúp cải thiện lưu thông máu tới tứ chi và giữ cho tay chân luôn ấm áp. Nếu đang làm công việc “bàn giấy”, bạn nên định kỳ đứng dậy và đi dạo quanh văn phòng vài phút/lần.
Mang giày dép, vớ giữ ấm chân: Ðây là biện pháp đơn giản nhất để giữ ấm chân, cũng như ngăn chặn tình trạng chân bị mất thêm nhiệt.
Ngâm chân trong nước ấm: Biện pháp này giúp giảm lạnh tức thì cho chân, nhờ tác dụng cải thiện tuần hoàn máu tới chân. Hơn nữa, ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ còn giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ.
Dùng túi chườm hoặc chai nước nóng: Việc đặt túi chườm hoặc chai nước nóng gần dưới chân có thể giúp sưởi ấm chân hiệu quả, đồng thời giúp ngủ ngon hơn.
Theo TheHealthSite
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hiệu quả tái tạo của công nghệ MPF™ kết hợp với phức hợp G4PRF-300™ đến từ USA
Công nghệ thẩm mỹ MPFᵀᴹ - Multi Peptide Factors là công nghệ tái tạo độc quyền đến từ thương hiệu BNV Biolab được nghiên cứu để chữa lành và tái sinh những thương tổn trên da. MPFᵀᴹ là công nghệ làm đẹp hiện đại nhất hiện nay và được các chuyên gia da liễu đánh giá sẽ trở thành xu hướng thẩm mỹ hàng đầu trong năm 2024.May 17 at 5:35 pm -
Doanh nhân Thủy Tiên được gây chú ý nhờ ngoại hình trẻ đẹp sau khi căng da chỉ vàng 24K
Sau 3 tháng thực hiện trẻ hóa Căng da chỉ vàng 24K, doanh nhân Thủy Tiên (vợ cũ của ca sĩ Đan Trường) được người hâm mộ chú ý với nhan sắc trẻ đẹp vượt thời gian. Doanh nhân Thủy Tiên cũng không ngần ngại bày tỏ sự yêu thích đặc biệt với phương pháp Căng da chỉ vàng 24K của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu.May 16 at 3:43 pm -
Hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm trang thiết bị y tế quốc tế - K Med Expo
Thành công năm 2023 sẽ là tiền đề cho sự bùng nổ của hội nghị khoa học thẩm mỹ quốc tế DEMIRE 2024 kết hợp triển lãm K-Med Expo Việt Nam 2024.May 15 at 7:37 pm -
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm