Có nên thụt tháo thải độc thường xuyên?

Tuy nhiên, đây là quan niệm chưa đúng về cơ chế hoạt động của cơ thể. Trên thực tế, gan, thận và hệ tiêu hóa đã đảm nhiệm vai trò đào thải độc tố một cách tự nhiên và hiệu quả khi các cơ quan này hoạt động bình thường. Không có bằng chứng khoa học đáng tin cậy cho thấy việc thụt tháo định kỳ giúp “thải độc” hay làm cơ thể khỏe mạnh hơn ở người bình thường.

Ngược lại, tự ý thụt rửa đại tràng có thể gây ra nhiều rủi ro như mất nước, buồn nôn, chuột rút, rối loạn điện giải và mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi hệ vi khuẩn có lợi bị phá vỡ, nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa có thể gia tăng. Nếu thực hiện sai cách hoặc lạm dụng, người dùng còn có thể đối mặt với biến chứng nghiêm trọng như tổn thương niêm mạc ruột, thủng ruột, nhiễm trùng hoặc ảnh hưởng chức năng thận.

Hiện nay, các sản phẩm và dịch vụ thụt rửa được quảng cáo rộng rãi, thậm chí hướng dẫn thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, các biện pháp can thiệp vào đại tràng chỉ nên tiến hành khi có chỉ định y khoa và được giám sát bởi nhân viên chuyên môn, chẳng hạn trong trường hợp chuẩn bị nội soi hoặc điều trị táo bón nặng.

Để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nên duy trì chế độ ăn giàu chất xơ từ rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, uống đủ nước mỗi ngày, vận động thường xuyên và ngủ đủ giấc. Có thể bổ sung thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua để cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Khi có triệu chứng kéo dài như táo bón, đau bụng, rối loạn tiêu hóa, người dân nên đi khám để được tư vấn phù hợp thay vì tự ý áp dụng các phương pháp “thải độc” thiếu cơ sở khoa học.

Thải độc gan ngày Tết bằng loại rau quen thuộc

5 loại rau củ quả giúp hỗ trợ thận khỏe và đào thải độc tố tự nhiên

Một loại nước uống giúp thải độc gan cấp tốc