Đạp xe mang đến lợi ích không ngờ với người mắc bệnh tiểu đường
Cải thiện độ nhạy insulin
Giảm độ nhạy với insulin là tình trạng dễ gặp phải ở các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Điều đó làm giảm khả năng vận chuyển glucose từ máu đến các tế bào để lấy năng lượng.
Để cải thiện tình trạng này, người mắc bệnh tiểu đường có thể lựa chọn đạp xe để làm tăng độ nhạy với insulin, cho phép cơ thể sử dụng insulin một cách hiệu quả hơn. Từ đó, có thể làm giảm lượng đường trong máu và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

Ảnh: VOV
Giúp hạ đường huyết
Đạp xe là bài tập thể dục hỗ trợ người mắc bệnh tiểu đường trong việc giảm lượng đường trong máu và kích hoạt quá trình vận chuyển glucose trong cơ thể.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đạp xe với tốc độ vừa phải trong vòng 1 tiếng có thể làm giảm một nửa lượng đường trong máu của bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Nếu đạp xe với tốc độ nhanh hơn thì chỉ trong vòng 30 phút đã có thể làm giảm lượng đường trong máu, tuy nhiên việc đạp xe một cách chậm rãi vẫn được khuyến khích hơn.
Kiểm soát cân nặng
Người mắc bệnh tiểu đường thường khó kiểm soát cân nặng hơn so với người bình thường. Điều đáng nói là khi tăng cân quá nhanh, trọng lượng dư thừa của cơ thể có thể khiến việc kiểm soát lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn.
Vì thế, đạp xe được coi là một trong các bài tập phù hợp nhất dành cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, vừa giúp vận động để tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể, vừa đốt cháy calo để dễ dàng kiểm soát cân nặng, bên cạnh đó cũng giúp cơ thể săn chắc hơn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Bệnh tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Vì vậy, người bệnh phải chăm chỉ luyện tập để giữ một trái tim khỏe mạnh.
Việc đạp xe có thể giúp tăng cường cơ tim, cải thiện tuần hoàn và giảm huyết áp, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các biến chứng liên quan.
Giảm căng thẳng
Sự căng thẳng có tác động không tốt đến những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Căng thẳng kéo dài có thể làm cho việc kiểm soát lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn.
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đạp xe sẽ giúp người bệnh thư giãn, làm giảm căng thẳng, từ đó, sức khỏe tinh thần sẽ được cải thiện hơn.
Theo Onlymyhealth

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm -
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm