Điếc tai sau khi tắm khuya: Lý do khiến nhiều người bất ngờ

Nguyên nhân gây điếc đột ngột do tắm khuya

Khi tắm khuya bằng nước lạnh, đặc biệt trong điều kiện nhiệt độ môi trường thấp, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách co mạch để giữ nhiệt. Các vi mạch máu cực nhỏ tại tai trong cũng co thắt, khiến lưu lượng máu và ô-xy cung cấp cho các tế bào lông trong ốc tai bị giảm đột ngột. Đây là những tế bào nhạy cảm đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền âm thanh đến não bộ. Thiếu máu và ô-xy có thể khiến các tế bào này tổn thương hoặc chết, dẫn đến hiện tượng điếc đột ngột.

Theo các chuyên gia y tế, người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao càng cần thận trọng. Tắm khuya hoặc sáng sớm là thời điểm dễ xảy ra biến động huyết áp, làm tăng nguy cơ co mạch, thậm chí vỡ mao mạch não gây đột quỵ. Vì vậy, cần lựa chọn thời điểm tắm hợp lý trong ngày, ưu tiên chiều tối, và khi tắm nên bắt đầu làm ướt từ chân lên để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ nước, tránh sốc lạnh đột ngột.

(Ảnh minh họa)

Tắm khuya tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe

Tắm nước lạnh vào ban đêm có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến mạch máu co thắt, làm huyết áp tăng nhanh, đặc biệt nguy hiểm với người có tiền sử tim mạch hoặc cao huyết áp, dễ dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Ngoài ra, việc tiếp xúc lạnh vào ban đêm còn khiến hệ miễn dịch suy yếu, tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn tấn công, gây cảm lạnh, viêm họng hoặc viêm phổi. Đồng thời, nước lạnh làm co mạch quanh khớp, gây đau nhức, cứng khớp ở người lớn tuổi hoặc người có bệnh lý xương khớp.

Những điều cần lưu ý trước và sau khi tắm khuya

Tắm khuya có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không thực hiện đúng cách. Trước khi tắm, cần đảm bảo cơ thể ở trạng thái ổn định, tuyệt đối tránh tắm khi quá mệt, quá đói, quá no hoặc sau khi uống rượu. 

Thời điểm tắm phù hợp nhất là ít nhất hai tiếng trước khi đi ngủ, đặc biệt nên tránh tắm sau 21 giờ trong những ngày thời tiết lạnh. Phòng tắm cần được giữ kín, tránh gió lùa, và nước nên được điều chỉnh ở mức ấm vừa phải, khoảng 25 - 29°C. Khi bắt đầu, nên làm ướt cơ thể từ tay chân lên để cơ thể dần thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, thay vì dội nước lạnh trực tiếp lên đầu. Việc gội đầu ban đêm cũng cần hạn chế, nếu bắt buộc phải gội, nên làm ướt tóc từ từ để tránh sốc nhiệt.

Sau khi tắm xong, cần lau khô người và sấy tóc kỹ để tránh nhiễm lạnh. Không nên lập tức nằm dưới quạt, điều hòa hoặc ra ngoài trời gió. Nên đợi cho cơ thể hoàn toàn khô ráo và ấm trở lại trước khi đi ngủ để đảm bảo lưu thông máu ổn định, tránh cảm lạnh, đột quỵ và hỗ trợ một giấc ngủ sâu. Những lưu ý đơn giản nhưng quan trọng này sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tổng thể, đặc biệt trong những thời điểm thời tiết thay đổi thất thường.

Hoàng My (tổng hợp)