Giải tỏa stress với thiền âm thanh
Mục tiêu của thiền âm thanh tương tự như yoga, đó là hướng dẫn mọi người thiền định phục hồi sức khỏe. Điểm khác biệt ở đây là giáo viên hoặc chuyên gia về trị liệu sử dụng các kỹ thuật cổ xưa tạo ra sóng âm thanh êm dịu giúp người tham gia giải tỏa tâm trí. Theo một chủ trung tâm tại Mỹ, những âm thanh và rung động này có tác dụng giống như tấm lưới “bắt lấy” những phiền nhiễu trong tâm trí, giúp gột rửa lo âu, khôi phục tinh thần sau ngày dài mệt mỏi và căng thẳng.
Tùy vào mỗi người và dụng cụ (bát pha lê, đá quý, chũm, chiêng) mà âm thanh rung động được tạo ra có nhịp điệu, tần số khác nhau. Để tâm trí xuôi theo âm thanh trong khi cơ thể cảm nhận rung động được lặp đi lặp lại, học viên theo đó tiến vào trạng thái thiền định sâu hay còn gọi là “phản ứng thư giãn”. Theo chuyên gia tâm lý Tamara Goldsby thuộc Đại học California (Mỹ), hiện tượng trên hoàn toàn trái ngược với phản ứng sinh lý của cơ thể trước các tác nhân gây căng thẳng vốn đi kèm một số biểu hiện như tăng huyết áp, nhịp tim, nhịp thở.
Trong một nghiên cứu lâm sàng, Tiến sĩ Goldsby đã kiểm tra tác động của thiền âm thanh đối với tâm trạng, lo lắng, đau đớn về thể xác và tinh thần. Kết quả cho thấy liệu pháp này giảm đáng kể căng thẳng, giận dữ, mệt mỏi và tâm trạng chán nản ở tình nguyện viên. Nói thêm về thiền âm thanh, nhà trị liệu Sara Auster tại Brooklyn (Mỹ) cho biết dựa trên sự kết hợp giữa nhịp điệu và tần số, người hướng dẫn có thể giúp học viên thay đổi dao động thần kinh trong não (sóng não) từ trạng thái bình thường - sóng beta (tỉnh táo, tập trung và phản ứng) sang sóng alpha (thư giãn, sáng tạo) thậm chí chạm đến ngưỡng theta (trạng thái thiền định) và delta (giấc ngủ sâu và thư thái tột cùng, giúp chữa lành cơ thể, phục hồi sức khỏe).
Với một số người mới bắt đầu, họ có thể không giải tỏa tâm trí thậm chí tâm trạng bực bội trong khoảng 20 hoặc 30 phút đầu tiên. Nhưng nếu cố gắng tập trung vào âm thanh, hơi thở và cảm nhận thực tại, thì dù không đạt đến trạng thái thiền định, người tham gia vẫn có thể trải nghiệm cảm giác thư giãn ở mức độ nhất định. Điều này được xem như đã thành công và đủ khiến người tập có được cảm giác thư giãn và tái nạp năng lượng.
Khác với yoga, đối với thiền âm thanh người ta còn chú trọng vật liệu làm nên các công cụ tạo âm thanh bởi mỗi loại tinh thể và đá quý được cho có thuộc tính phục hồi khác nhau. Lấy ví dụ như thạch anh đen, nhiều người tin rằng loại đá quý này có khả năng hấp thụ năng lượng tiêu cực và phát ra năng lượng tích cực có lợi cho sức khỏe.
Tóm lại, sức mạnh âm thanh từ lâu đã được chứng minh giúp xoa dịu tinh thần, thậm chí có hiệu quả trong điều trị bệnh. Song, nghiên cứu về hình thức thiền định âm thanh đến nay vẫn còn ở giai đoạn sơ khai. Do đó, dù được cho là đem lại nhiều lợi ích nhưng các chuyên gia khuyến cáo những người bị động kinh hoặc quá nhạy cảm với âm thanh nên tránh thử liệu pháp này. Riêng phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia.
Theo Newatlas
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún sạch truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm