Hành động gây hại xương khớp ở người sau 50 tuổi
Thường xuyên leo cầu thang
Leo cầu thang thường xuyên sẽ ảnh hưởng xấu đối với khớp, đối với người sau 50 tuổi không nên leo cầu thang thường xuyên mà nên đi thang máy để giảm tổn thương cho khớp.
Bởi vì càng lớn tuổi xương khớp chúng ta càng bị hao mòn, tốc độ thoái hóa càng nhanh. Nếu thường xuyên leo cầu thang các khớp sẽ chịu nhiều trọng lực, có thể đẩy nhanh tốc độ thoái hóa.
Ăn thực phẩm chứa nhiều purin
Thường xuyên ăn những thực phẩm chứa nhiều purin sẽ ảnh hưởng lớn đến xương khớp. Sau khi các chất purin được cơ thể tiêu hóa sẽ sinh ra axit uric, tích tụ một lượng lớn urat, khi các khớp bị kích thích sẽ xuất hiện hiện tượng đỏ, sưng, nóng và đau.
Nếu bệnh gút đã khởi phát, các khớp sẽ không thể duy trì trạng thái thư giãn, thậm chí hình thành hạt tophi (những cục u nhỏ thường có màu trắng xuất hiện ở dưới da) làm biến dạng khớp.
Để tránh tình trạng này, chúng ta cần chú ý kiểm soát chế độ ăn uống để duy trì nồng độ axit uric ổn định, hạn chế ăn hải sản, thực phẩm từ đậu nành, nội tạng động vật có hàm lượng purine cao, để giảm tổn thương khớp.
Không chú ý giữ ấm
Không chú ý giữ ấm cơ thể sẽ ảnh hưởng đến xương, bởi khớp xương cũng là bộ phận tương đối nhạy cảm, việc lưu thông máu phải thông qua việc giữ ấm cơ thể mới được bình thường.
Để tránh tình trạng này, chúng ta cần căn cứ vào sự thay đổi của thời tiết mà lựa chọn trang phục phù hợp, giữ ấm và chất dinh dưỡng để khớp duy trì chức năng bình thường.
Bắt chéo chân
Tư thế ngồi không tốt cho sức khỏe xương khớp. Nhiều người thích bắt chéo chân trong lúc làm việc, hành vi này cũng không nên, trong quá trình bắt chéo chân các khớp sẽ vặn vẹo rất nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến khớp gối và tăng nguy cơ mắc các bệnh về khớp.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm