Sở hữu vòng eo thon gọn, vòng ba căng tròn là mong muốn của hầu hết mọi người. Một cặp mông chắc khỏe và đẹp là bí quyết để bạn mặc đẹp hơn, thẩm mỹ hơn. Đồng thời tăng cường sức mạnh, sức bền của phần thân dưới. Dưới đây là 5 động tác giúp đùi gọn, mông cong ngay tại nhà do huấn luyện viên Trần Văn Thép - CLB 3F_Fitclub hướng dẫn:
Việc ăn chuối đơn thuần không giúp bạn giảm cân hay tăng cân. Bạn cần xây dựng một chế độ ăn phù hợp tận dụng những thời điểm vàng trong ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Vậy những thời điểm vàng nào nên ăn chuối để giảm cân hiệu quả?
Mầm bông cải xanh được cho là chứa chất chống oxy hóa sulforaphane nhiều hơn 80-100 lần so với bông cải xanh. Trong khi đó, dầu hạt bông cải xanh được tạo ra bằng cách ép lạnh những hạt nhỏ của mầm bông cải xanh. Dưới đây là những lợi ích của dầu hạt bông cải xanh đối với sức khoẻ.
Theo các danh y xưa, 10 phút đầu ngày sau khi thức dậy là thời gian “vàng” để chăm sóc sức khỏe. Nếu làm được 10 việc này trong vòng 10 phút, kết quả vô cùng kỳ diệu cho sức khỏe.
Xoa mặt chữa bệnh là phương pháp chữa bệnh rất toàn diện mà từ xưa đến nay nhiều người vẫn thường dùng để đạt được sự toàn diện về sức khoẻ. Thực hiện phương pháp này mỗi buổi sáng sẽ giúp tinh thần, trí tuệ và sức khoẻ của bạn tốt hơn.
Mới đây, Bệnh viện đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) tiếp nhận 1 trường hợp tiêm filler tại tiệm tóc gây ảnh hưởng đến thị lực.
Burpee là bài tập kết hợp nhiều động tác hít đất, bật nhảy,... giúp đốt mỡ, cải thiện sức mạnh, sức bền và sức bật. Thời gian tập luyện ngắn, không cần dùng đến dụng cụ nhưng vẫn đốt được calo khủng. Dưới đây, huấn luyện viên Nguyễn Phương sẽ đưa ra các bước tập burpee giúp đốt cháy chất béo.
7 động tác yoga nếu tập vào buổi tối hàng ngày sẽ giúp ngủ ngon và sâu giấc.
Để có được thân hình mơ ước có thể mất nhiều thời gian hơn nếu bạn thực hiện các bài tập của mình không đúng cách. Ngay cả khi các hoạt động dường như không có gì đặc biệt, những sai lầm có thể xảy ra trong một số việc ngẫu nhiên như cách bạn đặt chân, uốn cong đầu gối hoặc cong lưng.
Chứa nhiều nước và chất dinh dưỡng, cà chua là một nguồn cung cấp vitamin C. Đồng thời, việc bôi cà chua tại chỗ cũng rất có lợi, đặc biệt là đối với làn da của bạn. Vì vậy, chúng ta hãy xem làm thế nào bạn có thể sử dụng cà chua để làm sáng da.
Thực hành yoga thường xuyên có thể giúp giảm đau lưng, viêm khớp, đau đầu, hội chứng ống cổ tay, giảm huyết áp và giảm chứng mất ngủ. Ngoài ra, một số lợi ích chính của việc tập yoga thường xuyên là tăng tính linh hoạt, tăng sức mạnh và độ săn chắc của cơ bắp, cải thiện hô hấp, năng lượng và sức sống, trao đổi chất cân bằng, giảm cân, sức khỏe tim mạch và tuần hoàn, cải thiện hiệu suất thể thao....
Dịp lễ 30/4 - 1/5 năm nay được nghỉ 4 ngày, vì thế nhiều gia đình, nhóm bạn đã lên kế hoạch tổ chức chuyến đi chơi xa. Để có một chuyến du lịch vui vẻ mà vẫn giữ được sức khỏe tốt bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây.
Nếu bạn đang bị khó ngủ mà không rõ nguyên do tại sao, thì có lẽ bạn đang có những thói quen gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Dưới đây là những lý lo mất ngủ có thể bạn không biết.
Rau tươi không chỉ ít calo, ít chất béo mà còn chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trang Stylecraze đã đưa ra gợi ý 3 món súp rau giúp giảm cân nhanh chóng.
Đi bộ là một cách tuyệt vời để thêm một số hoạt động thể chất cho một ngày của bạn, nó miễn phí và hoàn hảo cho người mới bắt đầu tập thể dục. Tuy nhiên, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đi bộ với tốc độ 100 bước mỗi phút là tốc độ giảm cân hiệu quả nhất.
Nằm trong khuôn khổ ‘’Festival Áo dài Quảng Ninh 2022 – Miền Di sản, Tâm Thân An Tịnh’’ đặc biệt được tổ chức tại Trung tâm Văn hóa Trúc Lâm dưới chân núi Yên Tử với hai tiêu điểm là Triển lãm và Biểu diễn Nghệ thuật.
Học sinh, sinh viên thường có xu hướng bỏ bữa và lười vận động do áp lực học tập, thi cử. Dưới đây là những lời khuyên lành mạnh dành cho các bạn học sinh, sinh viên.
Táo là một trong những loại trái cây có lợi cho sức khoẻ. Một quả táo luộc có thể chứa các chất dinh dưỡng khác so với một quả táo tươi. Dưới đây là những lợi ích của táo luộc đối với cơ thể.
Dưới đây là các loại mặt nạ dưỡng da và mặt nạ dưỡng tóc đơn thành phần mà bạn có thể thử. Và hơn thế nữa, những loại mặt nạ này có thể được áp dụng cho cả mặt và tóc của bạn.
Mỗi giấc ngủ đều rất quan trọng, mỗi người nên ngủ điều độ để tốt cho sức khỏe và đặc biệt là cải thiện bệnh xương khớp.
Mới đây, Hội Liên hiệp Phụ nữ (LHPN) tỉnh Bắc Giang phối hợp với Ban vì sự tiến bộ của phụ nữ (VSTBCPN) và Liên đoàn lao động (LĐLĐ) tỉnh tổ chức Lễ hội Áo dài năm 2022 với chủ đề “Áo dài - Di sản Văn hoá Việt Nam” và trao giải cuộc thi ảnh “Duyên dáng áo dài nữ đoàn viên, người lao động” năm 2022 tại Trung tâm Hội nghị tỉnh Bắc Giang.
Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục, đặc biệt là các bài tập tăng nhịp tim có vô số lợi ích cho bộ não, đặc biệt là 5 tác động tích cực đã được các chuyên gia sức khỏe Mỹ chứng thực dưới đây.
