Khỏe và Đẹp

Khi già đi, chúng ta phải đối mặt với những thay đổi nhất định về tình trạng da, chẳng hạn như các đốm đồi mồi, nếp nhăn và nếp nhăn. Một số thay đổi này là do quá trình lão hóa tự nhiên (lão hóa nội tại) gây ra và chúng ta không thể làm gì nhiều với nó. Tuy nhiên, chúng ta có thể ảnh hưởng đến một loại lão hóa khác (lão hóa bên ngoài), gây ra bởi môi trường và lối sống.

Ngôn ngữ cơ thể là một phương pháp mạnh mẽ và hiệu quả để truyền đạt thông điệp một cách tinh tế. Trên thực tế, nó cũng có sức mạnh như lời nói, và thậm chí còn hơn thế nữa nếu bạn kết hợp chúng đúng cách, chẳng hạn như khi chúng ta cố tỏ ra tự tin trước mặt người khác.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Exeter (Anh) khẳng định, chất lượng sống của người già có thể được cải thiện nếu duy trì tâm lý tích cực.

Để tăng cường sức khỏe nhanh chóng, hãy áp dụng 5 mẹo nhỏ dưới đây:

Ngày càng nhiều nam giới mắc lượng đường huyết cao. Nguyên nhân đến từ thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là những thói quen của nam giới gây nên bệnh đái tháo đường.

Nếu bạn thấy tâm trạng của mình có sự thay đổi lớn mỗi năm khi mùa thu đến và mùa hè đã qua từ lâu, bạn có thể mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Mặc dù nó có thể trở nên khá nghiêm trọng trong một số trường hợp, nhưng đối với những người khác, đó chỉ là vấn đề điều chỉnh lối sống của họ.

Thiền và tập thể dục lâu nay được biết là giúp giảm cân, giảm căng thẳng tinh thần và tăng cường sức khỏe tim mạch. Các nhà khoa học Mỹ vừa phát hiện, hai hoạt động này còn giúp chúng ta giảm nguy cơ bị cảm cúm.

Không có công tắc nào bạn có thể nhấn và ngay lập tức cảm thấy hạnh phúc. Tuy nhiên, khoa học đã tiến một chặng đường dài và đã chỉ ra một số điều đáng ngạc nhiên và thậm chí kỳ quái có thể được sử dụng để cải thiện tâm trạng của bạn ngay lập tức. Hãy xua tan những đám mây u ám và nhìn vào khía cạnh tươi sáng hơn của mọi thứ.

Virginia Woolf từng nói: “Tôi đoán rằng Anon, người đã viết rất nhiều bài thơ mà không ký tên, thường là phụ nữ”. Trong suốt lịch sử, phụ nữ đã đấu tranh để tìm tiếng nói của họ. Không có gì ngạc nhiên khi một số lượng đáng kể các nhà khoa học nữ trong suốt lịch sử đã bị bỏ qua chỉ vì giới tính của họ.

Không chỉ tạo niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống, việc dành thời gian may vá hoặc trổ tài thủ công còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tâm thần mà chúng ta không ngờ tới.

Nếu phụ nữ thường xuyên gặp phải các triệu chứng thiếu máu, rụng tóc, chuột rút ở chân, cảm thấy mệt mỏi… cần phải lưu ý vì có thể bạn đang thiếu các loại dưỡng chất quan trọng.

Mặc dù bạn có thể không biết mình làm điều đó, nhưng ngáy có thể phá hỏng đêm của người ngủ bên cạnh bạn. Để giúp bạn có một giấc ngủ yên bình hơn,dưới đây là danh sách 10 điều bạn có thể làm để có một cuộc sống không ngáy ngủ.

Nghiên cứu mới đây của các chuyên gia Canada được công bố trên tạp chí Sinh lý học ứng dụng, Dinh dưỡng và Trao đổi chất phát hiện, leo cầu thang chỉ vài phút mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tim. Qua đó, nghiên cứu cho thấy hầu như ai cũng có thể cải thiện thể lực mọi lúc, mọi nơi.

Để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, ngày càng có nhiều người chọn chạy hoặc đi bộ. Dưới đây là sự khác nhau khi chạy bộ 30 phút buổi sáng và đi bộ 60 phút buổi tối.

Tập thể dục thường xuyên rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên, bạn cần hết sức lưu ý vì có những thói quen tập thể dục khiến quá trình lão hóa của cơ thể bị đẩy nhanh.

Việc chọn loại kem dưỡng ẩm phù hợp cho bạn tùy thuộc vào tuýp da và mức độ khô da mà bạn đang gặp phải.

Bạn có thể nghĩ rằng tắm thường xuyên là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tổng thể của mình, nhưng việc tắm hàng ngày thực sự không cần thiết đối với hầu hết mọi người. Trên thực tế, chỉ một số bộ phận trên cơ thể bạn sẽ được lợi từ việc rửa hàng ngày, trong khi những bộ phận khác chỉ có thể được làm sạch vài lần một tuần.

Sẽ cần rất nhiều thời gian để chuyển từ lối sống không lành mạnh sang lối sống mới lành mạnh hơn, đặc biệt là khi bạn bước sang độ tuổi 60.

Tư thế nằm ngủ rất quan trọng với mỗi chúng ta nhưng lại bị nhiều người xem nhẹ. Vậy nằm ngủ đúng tư thế sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sâu, tránh mệt mỏi khi thức dậy và có lợi cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.