Khỏe và Đẹp

Nhiều người cho rằng sử dụng áo gối may bằng lụa tơ tằm là điều xa xỉ bởi giá thành của loại vải mềm mại và bền chắc này khá cao. Tuy nhiên, trang bị vật dụng này cho giấc ngủ rất đáng tiền bởi chúng không chỉ khiến phòng ngủ thêm sang trọng, mà còn mang đến nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và sắc đẹp.

Một số nhà khoa học khuyên nên ăn 3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày, trong khi những người khác khuyên không nên ăn gì. Trên thực tế, nhịn ăn là một trong những tập tục cổ xưa nhất trong lịch sử loài người. Phương pháp nhịn ăn để chữa bệnh có từ thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên, khi bác sĩ người Hy Lạp Hippocrates khuyến nghị cho những bệnh nhân có một số triệu chứng bệnh tật.

Ăn trong giới hạn thời gian 6-8 giờ và kiêng ăn từ 16 đến 18 giờ mỗi ngày có thể là bí quyết chữa trị nhiều căn bệnh. Nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học New England (NEJM-Mỹ) cho thấy phương pháp “nhịn ăn gián đoạn” này làm giảm huyết áp, hỗ trợ giảm cân và nâng cao tuổi thọ.

Tết mang đến niềm vui sum họp, là kỳ nghỉ quý giá với nhiều người sau một năm nhưng sau Tết cũng là thời điểm khiến cơ thể mệt mỏi nhất vì hàng loạt các vấn đề về sức khỏe phát sinh.

Việc ăn uống không kiểm soát trong mấy ngày Tết khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng, bạn có thể giảm cân cực nhanh chỉ bằng mẹo ăn uống đơn giản dưới đây.

Chúng ta có rất nhiều biểu hiện cho cảm xúc của mình — chúng ta nóng nảy khi tức giận, chúng ta nặng lòng khi buồn bã, và đôi khi chúng ta cảm thấy như vỡ òa trong niềm vui. Hóa ra là có một lời giải thích khoa học đằng sau tất cả những cụm từ này, nó có liên quan đến cảm xúc của chúng ta nhắm vào một số bộ phận của cơ thể.

Mang thai có thể tàn phá bên trong cơ thể người phụ nữ — từ đau nhức cơ thể và căng thẳng về thể chất cho đến cảm xúc thăng hoa. Nhưng bạn đời, gia đình và bạn bè có thể hỗ trợ phụ nữ mang thai bằng cách mát-xa nhẹ nhàng. Massage trước khi sinh có thể làm nhiều hơn là giúp phụ nữ mang thai thư giãn. Khi được thực hiện đúng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe.

Các chuyên gia cho biết, xoa bóp bàn chân trước khi ngủ thực sự có thể giúp ngủ ngon giấc hơn. Cụ thể, nghiên cứu đăng trên tạp chí JAN cho thấy những người được massage bàn chân ít gặp các vấn đề về giấc ngủ hơn những người không được điều trị bằng liệu pháp này.

Bên cạnh điều chỉnh chế độ ăn uống và tích cực vận động, các chuyên gia sức khỏe cho biết việc thực hiện và duy trì một số thói quen đơn giản hằng ngày được khoa học chứng minh có thể giúp sức khỏe tổng thể dần chuyển biến theo chiều hướng tích cực hơn.

Tủ lạnh sạch sẽ dịp Tết giúp bạn có cảm hứng nấu ăn cũng như chiêu đãi các thành viên trong gia đình và bạn bè những món ngon. Dưới đây là các mẹo vệ sinh tủ lạnh chuẩn bị đón Tết.

Nhiều người nghĩ rằng kiểm soát lượng đường trong máu là vấn đề chỉ dành cho bệnh nhân tiểu đường, người có dấu hiệu tiền tiểu đường hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh này.

Sau một ngày dài ngồi ở văn phòng hoặc đứng trên giày cao gót, bạn có thể cảm thấy đôi chân nặng nề và mệt mỏi. Cảm giác khó chịu này có thể gây ra nhiều khó chịu, nhưng thực tế có nhiều cách bạn có thể làm ở nhà để xoa dịu nó nhanh chóng.

Không chỉ hỗ trợ làm giảm đau nhức khi “trái gió trở trời”, dầu mù tạt (mustard oil) còn giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe thường gặp vào mùa lạnh.

Về cơ bản, trao đổi chất là quá trình cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để vận hành các chức năng sinh lý của cơ thể, các phản ứng sinh lý phức tạp và các hoạt động tiêu hao năng lượng (như vận động thể chất, phản ứng miễn dịch, cân bằng phản ứng viêm).

Khi nói đến việc mang tất đi ngủ, đều phụ thuộc vào sở thích cá nhân của mỗi người. Một số người không thể ngủ nếu không đi tất ấm, những người khác không thể chịu được nếu đổ mồ hôi vào ban đêm và đi ngủ bằng chân trần. Đi ngủ với tất có thể gây ra một số hậu quả không mấy dễ chịu và nếu đã quen với việc để tất qua đêm, bạn có thể cân nhắc lại thói quen này.

Theo một nghiên cứu mới công bố trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Mỹ, chạy marathon lần đầu tiên được phát hiện có thể giúp đảo ngược một số tác động của quá trình lão hóa tự nhiên lên cơ thể.

Muốn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc để kịp đón Tết, hãy tham khảo các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây.

Một số người trong chúng ta may mắn được sinh ra với mái tóc bồng bềnh và bóng mượt tự nhiên, nhưng đối với nhiều người, điều đó có thể cần một số nỗ lực.

Nhiều người có thói quen ngâm chân và cảm thấy rất dễ chịu sau khi ngâm chân. Tuy nhiên, đối với một số trường hợp không nên ngâm chân trong nước nóng vì có thể làm tình trạng bệnh nặng hơn.