Lan tỏa hành trình sống khỏe, sống đẹp từ khoa học ứng dụng

Ngày 25/7, tại Hà Nội, TS. Nguyễn Thu Hương đã tổ chức buổi lễ ra mắt cuốn sách đầu tay mang tên "Khỏe đẹp từ gốc – Bí mật làm chậm quá trình lão hóa thuần tự nhiên, 99 ngày gặp lại thanh xuân".

Sau hơn 22 tháng nghiên cứu và triển khai thực nghiệm với hơn 100 học viên, cuốn sách gần 400 trang đã ra đời, mang đến cái nhìn toàn diện về quy trình trẻ hóa và chăm sóc sức khỏe tự nhiên. Với 12 chương, sách đi từ khái niệm tuổi sinh học, sự lão hóa tế bào, vai trò của ty thể, đến những yếu tố then chốt như giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động, thải độc, kiểm soát nội tiết và cân bằng cảm xúc.

Điểm đặc biệt của “Khỏe đẹp từ gốc” là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa lý thuyết khoa học với lộ trình thực hành 99 ngày, từ đó hình thành nên một hệ thống tri thức ứng dụng mà ai cũng có thể thực hiện trong cuộc sống thường ngày.

Chia sẻ trong buổi ra mắt sách, TS. Nguyễn Thu Hương nhấn mạnh: “Sống khỏe không chỉ là ăn sạch hay tập đều, mà là sự hiểu biết có hệ thống về cơ thể mình. Khi hiểu đúng, ta sẽ chăm sóc đúng – từ đó mới có thể lan tỏa sức khỏe đến gia đình và cộng đồng.”

Nhiều học viên của chương trình 99 ngày đã ghi nhận thay đổi tích cực: vóc dáng thon gọn, làn da sáng hơn, giấc ngủ sâu, tinh thần lạc quan và nội tiết được cân bằng. Đó là minh chứng sống cho hiệu quả của lối sống "khỏe đẹp từ gốc".

Theo TS. Vũ Thị Thu Hương – nguyên Phó Giám đốc Khu Liên hợp Thể thao Quốc gia, cuốn sách là tài liệu đáng tin cậy cho các cá nhân, gia đình và chuyên gia sức khỏe cộng đồng. Cuốn sách không chỉ chia sẻ kiến thức mà còn thúc đẩy hành động. Hệ thống thực hành 99 ngày chính là chìa khóa giúp mỗi người chủ động kiểm soát sức khỏe chính mình.

Bên cạnh nội dung khoa học, sách còn truyền cảm hứng bằng những câu chuyện thật từ tác giả và các học viên, từ đó tiếp thêm động lực cho người đọc trên hành trình thay đổi thói quen sống.

Sách được phát hành bởi SaigonBooks, hiện đã có mặt tại các nhà sách lớn và nền tảng thương mại điện tử. Sự kiện ra mắt sách đã thu hút đông đảo chuyên gia y tế, vận động viên, nhà dinh dưỡng và bạn đọc quan tâm đến sức khỏe bền vững.

Trong bối cảnh các vấn đề sức khỏe cộng đồng ngày càng phức tạp, việc thúc đẩy nhận thức đúng và chủ động của mỗi cá nhân là yếu tố then chốt. “Khỏe đẹp từ gốc” chính là sự góp sức thiết thực, từ một chuyên gia tâm huyết, dành tặng cho cộng đồng một phương pháp sống khỏe – từ gốc rễ, bền vững và trọn vẹn.

Thanh Tùng - Nguyễn Nghị