Loại bánh mì ít calo, có lợi cho lối sống lành mạnh
Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
Bánh mì nguyên hạt là một lựa chọn thích hợp cho những người muốn giảm lượng calo nạp vào. Loại bánh mì này có nhiều chất xơ và ít calo hơn bánh mì trắng hoặc ngũ cốc tinh chế.
Ngũ cốc nguyên hạt cũng bao gồm nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng có giá trị như sắt, magiê, vitamin A, vitamin E và các loại vitamin B khác nhau. Do đó, thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng cũng như huyết áp và mức cholesterol. Đồng thời, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
Bánh mì chua
Bánh mì chua được làm bằng bột nhào lên men, có thể giúp cải thiện tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Bột chua cũng hỗ trợ giảm cân nhờ tác dụng thích hợp đối với lượng đường trong máu.
Bánh mì hạt lanh
Mỗi lát bánh mì hạt lanh có từ 50-80 calo, 4-5 gam protein tốt, 3 gam chất xơ và một lượng nhỏ chất béo không bão hòa lành mạnh.
Bên cạnh đó, bánh mì hạt lanh có nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ bạn khỏi một số vấn đề sức khỏe gồm sức khỏe tim mạch, lượng đường trong máu và mức cholesterol. Hạt lanh cũng có thể giúp trị táo bón, các triệu chứng viêm khớp, đồng thời. có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư.
Bánh mì lúa mạch đen
Bánh mì lúa mạch đen hỗ trợ thúc đẩy quá trình giảm cân trong khi vẫn cung cấp dinh dưỡng. Thực phẩm này chứa ít calo hơn các loại lúa mì khác nhưng lại nhiều chất xơ hơn so với các sản phẩm ngũ cốc trắng hoặc ngũ cốc đã qua chế biến.
Bánh mì lúa mạch đen có nhiều vi chất dinh dưỡng hơn và có liên quan đến hoạt động của hệ vi sinh vật đường ruột tốt cho sức khỏe. Loại bánh mì có thể làm giảm mức cholesterol, có lợi cho hệ tiêu hóa và khiến bạn cảm thấy no hơn các loại bánh mì khác. Đồng thời, giúp giảm viêm và thậm chí giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm