Loại rau giàu vitamin C tốt cho người cao tuổi
Rau xà lách
Rau xà lách có thể luộc, xào hoặc ăn sống. Xà lách cung cấp lượng vitamin C dồi dào - chất có tác dụng tích cực đến hệ miễn dịch của cơ thể, chống lại tác nhân gây bệnh.
Vitamin C cũng là một chất chống ôxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư phổi, ung thư vòm họng.
Xà lách còn chứa vitamin E và carotene. Ăn nhiều xà lách giúp giảm nhiệt cơ thể, bổ sung nước.
(Ảnh minh họa: Health)
Cải thảo
Cải thảo là loại rau phổ biến, rất giàu vitamin C, đáp ứng hơn 45% nhu cầu mỗi ngày. Ăn cải thảo không chỉ giúp làm ẩm ruột mà còn giảm táo bón. Loại rau này hỗ trợ tiêu hóa, cũng có thể hydrat hóa và nuôi dưỡng làn da, làm cho da ngậm nước, sáng bóng hơn.
Cải thảo còn chứa vitamin B9, hỗ trợ làm giảm, loại bỏ homocysteine trong máu là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim.
Súp lơ
Súp lơ còn được gọi là bông cải xanh có hàm lượng vitamin C rất phong phú. Hàm lượng vitamin C trong mỗi 100 gram súp lơ khoảng 60 mg, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Súp lơ còn chứa flavonoid, lượng calo thấp, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như mangan, folate, protein và các vitamin khác. Đối với những người cao tuổi có khả năng miễn dịch kém nên ăn nhiều súp lơ hơn.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Lợi ích vượt trội của sữa hạt đối với sức khỏe
Trong thời gian gần đây, sữa hạt được coi là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng đối với rất nhiều đối tượng. Vậy sữa hạt là gì? Giá trị dinh dưỡng của sữa hạt như thế nào? Các bạn hãy tham khảo bài viết sau đây để giải đáp các thắc mắc trên!November 13 at 10:23 am -
Vai trò của 2’FL HMO đối với trẻ nhỏ
Trong thời gian gần đây, trong một số loại sữa công thức có bổ sung thành phần dưỡng chất quan trọng là 2’FL HMO. Vậy dưỡng chất này là gì? Có lợi cho trẻ em như thế nào? Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho các mẹ thông tin hữu ích về loại dưỡng chất đặc biệt này.November 13 at 10:23 am -
Sản xuất gia công sữa hạt theo yêu cầu – đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho thị trường hiện đại
Sữa hạt dần trở thành lựa chọn dinh dưỡng phổ biến, đặc biệt với những người tìm kiếm thay thế sữa động vật hoặc duy trì chế độ ăn lành mạnh. Nhu cầu sữa hạt tăng cao khi người tiêu dùng chú trọng hơn vào dinh dưỡng tự nhiên và sức khỏe bền vững. Dịch vụ gia công sữa hạt theo yêu cầu là giải pháp lý tưởng giúp các thương hiệu cung cấp sản phẩm sữa hạt chất lượng.November 13 at 10:23 am -
Sản xuất gia công sản phẩm sữa dinh dưỡng cho người cao tuổi chuẩn quốc tế tại nhà máy NutriHealth
Dân số già, nhu cầu về sản phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi ngày càng quan trọng. NutriHealth đã trở thành đối tác tin cậy trong việc gia công sữa dinh dưỡng cho người cao tuổi, cam kết cung cấp sản phẩm đạt chuẩn quốc tế. Nhà máy NutriHealth không chỉ gia công sữa dinh dưỡng, mà còn góp phần chăm sóc sức khỏe người cao tuổi, giúp họ duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng sống.November 13 at 10:20 am