Loại rau quả tốt cho người huyết áp cao
Chuối
Chuối là món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe của người cao huyết áp. Trong chuối chứa nhiều kali, rất hiệu quả trong việc ổn định huyết áp. Ngoài chuối, một số loại trái cây cũng chứa hàm lượng kali cao như mơ, chanh dây, hồng…
Quả óc chó
Quả óc chó rất tốt cho sức khỏe của tim vì chúng là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào. Nghiên cứu cho thấy thay thế chất béo bão hòa bằng quả óc chó hoặc dầu thực vật giúp cải thiện huyết áp và mỡ máu ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, nó còn cực kỳ tốt cho sức khỏe vì nó giàu canxi, kali và magiê, rất tốt cho việc điều hòa huyết áp.
Củ cải đường
Nghiên cứu cho thấy nitrat trong củ cải đường thúc đẩy quá trình giãn mạch máu góp phần làm giảm huyết áp. Nghiên cứu chỉ ra, những người cao huyết áp uống 250ml nước ép củ cải đường mỗi ngày có huyết áp giảm trung bình khoảng 8/4 mm Hg. Thậm chí, với nhiều người, sự thay đổi này đã đưa huyết áp của họ trong phạm vi bình thường.
Cần tây
Cần tây có chứa chất phytochemical giúp thư giãn động mạch để tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp. Ngoài ra, cần tây có hàm lượng natri thấp và cung cấp các khoáng chất điều hòa huyết áp như kali và magiê.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa cả kali và L-citrulline - hai dưỡng chất có khả năng duy trì huyết áp. L-arginine là một chất làm giãn mạch giúp lưu thông máu dễ dàng hơn. Vì vậy, nó không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn rất có tốt cho tim.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm