Loại thực phẩm cần thiết cho sự phát triển của trẻ trên 2 tuổi
Ảnh minh họa
Trẻ em cần được chăm sóc kĩ trong những năm phát triển. Đặc biệt là sau 2 tuổi khi trẻ bắt đầu ăn dặm, việc cho trẻ ăn đúng loại càng trở nên quan trọng.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm cần thiết cho trẻ trên 2 tuổi:
Trứng
Trứng là nguồn protein tuyệt vời và trẻ em cần protein để tăng trưởng tối đa. Nó làm cho trẻ tràn đầy năng lượng hơn và giúp xây dựng các tế bào. Trứng giàu protein giúp trẻ không cảm thấy mệt mỏi và đau xương, đồng thời xây dựng một hệ thống miễn dịch vững chắc trong cơ thể chúng để chống lại bệnh tật và nhiễm trùng.
Sữa
Với nguồn cung cấp vitamin D và canxi, sữa là thực phẩm quan trọng mà trẻ nào cũng phải có. Sữa hỗ trợ xây dựng xương và răng khỏe mạnh.
Nó cũng giúp duy trì huyết áp ở trẻ em. Hơn nữa, canxi giúp chống béo phì ở trẻ em. Vì sữa là một nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời nên nó ngăn ngừa trẻ phát triển bất kỳ bệnh nào sau này.
Cải bó xôi
Rau bina là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin C, A và K. Nó cũng chứa một lượng cao canxi, kali và sắt cần thiết cho trẻ ăn trong những năm lớn lên.
Rau bina hỗ trợ sự phát triển của trí não và lượng huyết sắc tố hoặc huyết sắc tố cũng tăng lên khi ăn rau bina thường xuyên. Các đặc tính kháng khuẩn của rau bina giúp chống lại nhiễm trùng và nó cũng giữ cho gan luôn khỏe mạnh.
Cà rốt
Là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, cà rốt cực kỳ tốt cho sức khỏe đối với trẻ em. Cà rốt giúp cải thiện sức khỏe của đôi mắt và thúc đẩy sự phát triển của tế bào ở các cơ quan khác.
Cà rốt cũng có hiệu quả trong việc xây dựng sức khỏe răng miệng ở trẻ em. Hơn nữa, được bổ sung nhiều chất xơ có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày hoặc táo bón ở trẻ em.
Cam
Bất kỳ loại trái cây có múi nào như cam đều vô cùng quan trọng đối với trẻ em. Vì chúng rất giàu vitamin C, nó giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ ở trẻ em và ngăn ngừa ho thường xuyên và cảm lạnh.
Cam cũng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu khác như folate và kali. Cam giúp hấp thụ nhiều sắt hơn trong cơ thể, một yếu tố quan trọng trong việc xây dựng số lượng hemoglobin. Thị giác của trẻ em cũng được cải thiện đáng kể với cam vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật.
(THEO FOOD.NDTV)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm