Lợi ích của chuối đỏ trong việc giảm mỡ nội tạng
Giàu chất xơ
Hàm lượng chất xơ trong chuối đỏ chín là 2 gram trên 100 gram. Chất xơ không hòa tan trong chuối đỏ hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ nội tạng và giúp giảm tỉ lệ táo bón. Ngoài ra, chuối đỏ có prebiotic (có chứa fructo-oligosaccharide), điều này giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Hàm lượng carbohydrate trong chuối đỏ là 25 gram trên 100 gram. Mỡ nội tạng và đường huyết có mối liên quan đến nhau, người mắc bệnh đái tháo đường có thể ăn chuối đỏ vì nó có chỉ số đường huyết thấp và chất xơ. Chỉ số đường huyết của chuối đỏ khoảng 45.
(Ảnh minh họa: VNE)
Giàu chất chống oxy hóa
Chuối đỏ có carotenoid, vitamin C và anthocyanin. Đây đều là những chất chống oxy hóa, là những hợp chất giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Quá nhiều các phân tử này trong cơ thể có thể dẫn đến stress oxy hóa, có liên quan đến các tình trạng như ung thư, bệnh tim, đái tháo đường, mỡ nội tạng. Vì vậy, nên bổ sung chuối đỏ vào chế độ ăn uống.
Giàu kali
Chuối đỏ là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp ích cho chức năng tim. Có nhiều chất điện giải hỗ trợ sức khỏe tim mạch và trong số đó kali đóng vai trò quan trọng.
Ngoài ra, kali còn hỗ trợ quá trình phân hủy carbohydrate, cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp, giảm mỡ nội tạng.
Nồng độ kali thấp (hạ kali máu) có thể gây tăng huyết áp và yếu cơ tim. Việc bổ sung chuối đỏ sẽ cung cấp trung bình 15% nhu cầu kali hàng ngày.
Theo Healthshots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi – chìa khóa cho sức khỏe vàng
Sức khỏe của người cao tuổi luôn là mối quan tâm hàng đầu trong xã hội, đặc biệt là vấn đề xương khớp khi tuổi tác gia tăng. Trong đó, bổ sung canxi đủ và đúng cho người cao tuổi là yếu tố then chốt để duy trì sức khỏe xương và giảm nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu rõ về cách bổ sung canxi đúng cách, dẫn đến những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng.September 25 at 4:13 pm -
Vì sao cần giảm mức cholesterol trong cơ thể? - Một giải pháp đến từ Codoca Omega 3.6.9
Cholesterol là một thành phần quan trọng trong cơ thể, tuy nhiên khi mức cholesterol vượt quá ngưỡng an toàn, nó có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch. Hiểu rõ nguyên nhân và hậu quả của mức cholesterol cao sẽ giúp bạn nhận thức được tầm quan trọng của việc kiểm soát và duy trì nó ở mức an toàn.September 25 at 3:14 pm -
Tăng cường sức khỏe lúc giao mùa – bí quyết bảo vệ cơ thể trước sự thay đổi thời tiết
Giao mùa là khoảng thời gian mà thời tiết có nhiều thay đổi, ảnh hưởng tới sức khỏe, đặc biệt là đối với người già, trẻ em và những người có hệ miễn dịch yếu. Đây là thời điểm lý tưởng để cơ thể dễ bị tấn công bởi các bệnh lý như cảm cúm, viêm phổi, dị ứng hay suy nhược cơ thể. Chính vì vậy, việc chăm sóc và tăng cường sức khỏe trong thời điểm này là vô cùng quan trọng.September 25 at 3:14 pm -
Nha khoa Quốc tế DAISY - thương hiệu tiên phong ứng dụng công nghệ iTero Element 5D Plus tại Việt Nam
Công nghệ iTero Element 5D Plus được biết đến là giải pháp tiên tiến trong chẩn đoán và điều trị nha khoa trên thế giới. Tại Việt Nam, Nha khoa Quốc tế DAISY là đơn vị tiên phong ứng dụng thiết bị hiện đại này để rút ngắn thời gian quét dấu răng nhưng vẫn có độ chính xác cao.September 20 at 2:14 pm