Lợi ích của tư thế cobbler giúp giảm đau lưng dưới
Tư thế cobbler có tác dụng trong việc điều trị đau lưng dưới
Yoga là một biện pháp can thiệp hiệu quả và an toàn cho chứng đau lưng dưới mạn tính. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Chỉnh hình và Thấp khớp, cobbler là một trong những tư thế yoga hữu ích trong việc kiểm soát chứng đau lưng dưới.
- Tư thế này giúp kéo căng cơ hông, giảm căng thẳng và cứng ở lưng dưới.
- Bằng cách tăng cường cơ bụng dưới và cơ vùng chậu, bài tập này giúp cải thiện tư thế, giảm đau lưng dưới.
- Thực hiện tư thế thường xuyên giúp tăng cường sự linh hoạt của hông và đùi, có thể giảm căng thẳng cho phần lưng dưới.

(Ảnh: LĐO)
Lợi ích của tư thế cobbler đối với sức khoẻ
- Bài tập này có tác dụng kéo giãn cho cả cơ nông và cơ sâu ở đùi.
- Nó giúp giải phóng tình trạng cứng khớp hông.
- Tăng cường cơ bụng dưới.
- Tăng cường cơ háng.
- Cải thiện lưu thông máu
Theo chuyên gia yoga Tiến sĩ Hansaji Yogendra, Ấn Độ, nếu luyện tập trong thời kỳ mang thai, động tác này có thể hỗ trợ quá trình chuyển dạ bằng cách cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh ở vùng xương chậu.
Ai nên tránh thực hiện tư thế cobbler
- Những người bị viêm khớp nặng vì tư thế này có thể làm tăng cơn đau, khó chịu ở khớp hông và đầu gối.
- Những người bị chấn thương ở hông hoặc đầu gối không nên thực hiện tư thế yoga này.
Theo Healthshots

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm