Lợi ích của tư thế cobbler giúp giảm đau lưng dưới
Tư thế cobbler có tác dụng trong việc điều trị đau lưng dưới
Yoga là một biện pháp can thiệp hiệu quả và an toàn cho chứng đau lưng dưới mạn tính. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Chỉnh hình và Thấp khớp, cobbler là một trong những tư thế yoga hữu ích trong việc kiểm soát chứng đau lưng dưới.
- Tư thế này giúp kéo căng cơ hông, giảm căng thẳng và cứng ở lưng dưới.
- Bằng cách tăng cường cơ bụng dưới và cơ vùng chậu, bài tập này giúp cải thiện tư thế, giảm đau lưng dưới.
- Thực hiện tư thế thường xuyên giúp tăng cường sự linh hoạt của hông và đùi, có thể giảm căng thẳng cho phần lưng dưới.

(Ảnh: LĐO)
Lợi ích của tư thế cobbler đối với sức khoẻ
- Bài tập này có tác dụng kéo giãn cho cả cơ nông và cơ sâu ở đùi.
- Nó giúp giải phóng tình trạng cứng khớp hông.
- Tăng cường cơ bụng dưới.
- Tăng cường cơ háng.
- Cải thiện lưu thông máu
Theo chuyên gia yoga Tiến sĩ Hansaji Yogendra, Ấn Độ, nếu luyện tập trong thời kỳ mang thai, động tác này có thể hỗ trợ quá trình chuyển dạ bằng cách cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh ở vùng xương chậu.
Ai nên tránh thực hiện tư thế cobbler
- Những người bị viêm khớp nặng vì tư thế này có thể làm tăng cơn đau, khó chịu ở khớp hông và đầu gối.
- Những người bị chấn thương ở hông hoặc đầu gối không nên thực hiện tư thế yoga này.
Theo Healthshots

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Xác thực truy xuất nguồn gốc - 'thuốc đặc trị' chống hàng giả
Khi nền kinh tế số đang trở thành một trong những trụ cột phát triển của đất nước, thì yêu cầu về tính xác thực, minh bạch và khả năng truy xuất nguồn gốc của hàng hóa không chỉ phục vụ công tác quản lý nhà nước mà còn là điều kiện tiên quyết để nâng cao niềm tin thị trường trong nước và hội nhập quốc tế.July 9 at 8:25 am -
Công tác đánh giá, phân hạng sản phẩm OCOP được chia thành 02 cấp
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1489/QĐ-TTg ngày 6/7/2025 sửa đổi, bổ sung một số nội dung Quyết định số 148/QĐ-TTg về việc phê duyệt Bộ tiêu chí và quy trình đánh giá, phân hạng sản phẩm Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP).July 7 at 7:32 am -
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 3 at 12:01 pm -
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am