Lợi ích của tư thế con thỏ trong yoga

Đốt cháy calo và giảm cân

Tư thế con thỏ trong yoga đòi hỏi sự hoạt động liên tục của cơ bụng để giữ cho cơ thể được cân bằng. Nhờ vậy, bài tập này giúp đốt cháy calo hiệu quả.

Tăng cường lưu thông máu

Tư thế con thỏ giúp tăng cường lưu thông máu lên não, cung cấp ôxy và chất dinh dưỡng cần thiết, giúp bạn tràn đầy năng lượng.

(Ảnh minh họa: Fiti)

Giảm căng thẳng

Việc kiểm soát hơi thở và tập trung trong tư thế này cũng thúc đẩy sự thư giãn và minh mẫn về tinh thần.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tư thế này giúp tăng cường lưu thông máu, đặc biệt là ở tim, giúp tim hoạt động hiệu quả hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch.

Giảm đau lưng và cải thiện tư thế

Tư thế con thỏ giúp kéo giãn cột sống, từ vùng cổ đến vùng thắt lưng. Thực hành thường xuyên có thể giúp tăng tính linh hoạt và khả năng vận động của cột sống, giảm tình trạng cứng và căng thẳng.

Theo Onlymyhealth