Lợi ích của tư thế con thỏ trong yoga

Tư thế con thỏ là một bài tập yoga nào giúp cải thiện độ linh hoạt và sức khỏe tổng thể của cột sống.

20/07/2024 06:15

Đốt cháy calo và giảm cân

Tư thế con thỏ trong yoga đòi hỏi sự hoạt động liên tục của cơ bụng để giữ cho cơ thể được cân bằng. Nhờ vậy, bài tập này giúp đốt cháy calo hiệu quả.

Tăng cường lưu thông máu

Tư thế con thỏ giúp tăng cường lưu thông máu lên não, cung cấp ôxy và chất dinh dưỡng cần thiết, giúp bạn tràn đầy năng lượng.

(Ảnh minh họa: Fiti)

Giảm căng thẳng

Việc kiểm soát hơi thở và tập trung trong tư thế này cũng thúc đẩy sự thư giãn và minh mẫn về tinh thần.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tư thế này giúp tăng cường lưu thông máu, đặc biệt là ở tim, giúp tim hoạt động hiệu quả hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tim mạch.

Giảm đau lưng và cải thiện tư thế

Tư thế con thỏ giúp kéo giãn cột sống, từ vùng cổ đến vùng thắt lưng. Thực hành thường xuyên có thể giúp tăng tính linh hoạt và khả năng vận động của cột sống, giảm tình trạng cứng và căng thẳng.

Theo Onlymyhealth

Từ khóa:

tư thế con thỏ yoga tập thể dục

Bình luận

Tin liên quan

Sản phẩm vì sức khỏe
Sản phẩm vì sức khỏe

Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao

Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.

April 19 at 10:18 am
Sản phẩm vì sức khỏe

Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới

Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.

April 17 at 4:46 pm
Sản phẩm vì sức khỏe

Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5

Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.

April 15 at 2:19 pm
Sản phẩm vì sức khỏe

Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí

Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.

April 15 at 10:06 am