Lợi ích của việc ăn đu đủ để giảm cân

Ít calo, nhiều chất dinh dưỡng

Đu đủ là loại trái cây có hàm lượng calo thấp nên nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn kiểm soát cân nặng của mình. Mặc dù có lượng calo thấp nhưng đu đủ lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm vitamin C, vitamin A và folate.

Giàu chất xơ

Đu đủ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, mang lại cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa. Một hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt là điều cần thiết để hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả và sức khỏe tổng thể.

(Ảnh minh họa: Health)

Enzyme hỗ trợ tiêu hóa

Đu đủ có chứa các enzyme như papain, có thể hỗ trợ phá vỡ protein và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh. Một hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt đảm bảo cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng một cách hiệu quả góp phần vào sức khỏe trao đổi chất tổng thể.

Hydrat hóa tự nhiên

Đu đủ có hàm lượng nước cao, giúp duy trì mức độ hydrat hóa đầy đủ cho cơ thể. Hydrat hóa thích hợp có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hạn chế được cảm giác thèm ăn.

Theo Onlymyhealth