Lợi ích khi ăn táo vào buổi sáng
Ảnh minh họa
Tốt cho tim mạch
Bên trong quả táo có chất phenolic còn có bên trong trà xanh. Chất này chính là thứ tạo cho vỏ táo có hương vị đặc trưng.
Ngoài ra, nghiên cứu đã được thực hiện trên chất này cho thấy nó có thể ngăn chặn sự tích tụ gây tắc nghẽn mạch máu của bạn.
Sự tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt là mạch nằm ở tim sẽ gây ra nhiều bệnh liên quan đến hệ tim mạch.
Đó là lý do tại sao bạn nên cố gắng nhận được lợi ích sức khỏe từ việc ăn táo vào bữa sáng, có thể ngăn ngừa các bệnh như vậy.
Bệnh tiểu đường
Một lợi ích khác mà bạn có thể nhận được khi ăn táo vào bữa sáng là nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Có một nghiên cứu được thực hiện trên 187.382 người và những người ăn ít nhất ba phần táo mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn 7%.
Đây là một lợi thế tốt, vì vậy bạn nên cố gắng ăn ít nhất ba phần táo vào bữa sáng trong một tuần.
Cung cấp năng lượng
Lợi ích của việc ăn táo vào bữa sáng đến từ loại năng lượng mà nó cung cấp.
Trái cây này không chứa carbohydrate phức tạp, tuy nhiên, nó chứa glucose đơn giản có thể làm tăng lượng năng lượng của bạn trong cả ngày.
Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin có thể khiến bạn cảm thấy sảng khoái. Do đó, ngoài việc thỏa mãn cơn đói mỗi sáng, nó còn có thể cung cấp năng lượng cho bạn suốt cả ngày.
Tạo cảm giác no
Sau khi ăn một quả táo vào bữa sáng, bạn sẽ cảm thấy no ngay lập tức vì loại quả này chứa một lượng lớn chất xơ có thể tạo cảm giác no.
Do đó, bằng cách ăn trái cây này vào bữa sáng của bạn, sau đó bạn sẽ không thèm trái cây khác trước thời điểm của bữa ăn tiếp theo.
Điều này rất hữu ích nếu bạn muốn duy trì cân nặng để không bị tăng cân do ăn quá nhiều đồ ăn vặt trước bữa ăn tiếp theo.
Loại bỏ cholesterol
Có một loại chất xơ tốt trong trái cây này cung cấp những lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn táo vào bữa sáng.
Nó có thể loại bỏ cholesterol trong cơ thể của bạn, vì vậy bạn sẽ hấp thụ ít cholesterol hơn khi ăn táo vào bữa sáng. Đây là lý do tại sao nhiều người thích ăn táo nếu họ đang ăn kiêng.
(THEO HEALTHBENEFITSOF)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm