Lợi ích khi uống cà phê vào buổi sáng

Cà phê giúp tập thể dục tốt hơn

Nếu bạn thích thức dậy và tập luyện hàng ngày để lấy lại năng lượng cho buổi sáng, cà phê có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn. Xem xét thực tế là cà phê có một  lượng caffeine lớn hơn trà, cà phê có thể nâng cao hiệu suất thể chất của bạn và giảm mệt mỏi do tập thể dục.

Cà phê giúp tập trung

Bạn có cần phải tập trung trong khi học cho một kỳ thi, hoặc bạn đang tham gia vào một hoạt động đòi hỏi sự tập trung thực sự? Trong trường hợp này, cà phê có thể là lựa chọn của bạn! Bởi vì đồ uống có một lượng lớn caffein hơn, nó sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo và thực hiện các hoạt động vào ban đêm. Cà phê cũng sẽ giúp bạn duy trì công việc và giúp bạn tỉnh táo.

Cà phê giúp giảm cảm giác mệt mỏi

Trà là thức uống có chứa caffeine và L-theanine. Theanine sẽ giúp bạn thư giãn, vì caffeine tương tác với các thụ thể adenosine trong não của chúng ta và làm giảm cảm giác mệt mỏi.

Xem xét rằng nồng độ caffeine trong máu cao hơn có thể xuất hiện chỉ 15 phút sau khi uống nó, nó trở nên rõ ràng tại sao cà phê là thức uống cung cấp năng lượng tức thì.

Cà phê giúp giảm cân

Có những nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ cà phê có liên quan đến việc giảm mức chất béo, đặc biệt là ở nam giới. Các nghiên cứu thực hiện trên  động vật cũng cho kết quả tương tự. Một nghiên cứu thú vị khác chỉ ra rằng axit chlorogenic là một chất mạnh để giảm trọng lượng cơ thể, do đó xác nhận rằng cà phê là một lựa chọn thú vị cho những ai trong chúng ta có thể đang muốn có một thân hình mảnh mai hơn.

Cà phê giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu chỉ ra rằng caffeine sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Chỉ cần 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp giảm 42% nguy cơ mắc bệnh, một điều khá thú vị. Trong một nghiên cứu khác, cà phê có chứa caffein cho thấy tác động đến việc giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại II.

Theo Brightside