Lời khuyên lành mạnh dành cho học sinh, sinh viên
Ăn sáng đầy đủ
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể cần thức ăn để bù đắp cho mức năng lượng bị hao hụt trong đêm. Nếu bỏ bữa sáng cơ thể sẽ luôn trong tình trạng lừ đừ, uể oải. Vì vậy, bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và tăng cường quá trình trao đổi chất.
Luyện tập thể dục
Các hoạt động thể chất như đi bộ, bơi lội, đạp xe, yoga hay thể dục nhịp điệu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh đó, kiên trì luyện tập các bài tập chuyên sâu còn giúp cải thiện vóc dáng.

Ảnh minh họa
Đừng học trên giường
Học trên giường khiến cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Thay vào đó, nên bố trí khu vực học tập tách biệt với không gian ngủ để gia tăng hiệu quả học tập. Ngoài ra, việc học trên giường mà không có điểm tựa có thể dẫn đến đau lưng, về lâu dài có thể làm gù lưng.
Tránh học cả đêm
Nhiều bạn học sinh, sinh viên cảm thấy học cả đêm sẽ nhớ lâu và làm bài tốt hơn trong kỳ thi. Tuy nhiên, điều này vô cùng có hại cho cơ thể. Ngủ không đủ giấc sẽ làm não bộ giảm khả năng ghi nhớ và tập trung. Do đó, nên để cơ thể thư giãn bằng cách ngủ sớm vào trước đêm thi.
Tránh uống cà phê trước khi ngủ
Uống cà phê hoặc ăn đồ ăn vặt trước khi đi ngủ khiến cơ thể mất ngủ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì. Thời điểm thích hợp để tiêu thụ cà phê là cách 6 giờ trước khi ngủ.
Bổ sung vitamin
Thật khó để bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết vào chế độ ăn uống. Do đó, để ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng có thể bổ sung một số loại vitamin như vitamin B1, vitamin B6 và vitamin D để cơ thể có đủ lượng chất dinh dưỡng cũng như tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi bệnh tật.
Theo Boldsky

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm -
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm -
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm -
Quang Hùng MasterD là cái tên được Tiêm chủng Long Châu "chọn mặt gửi vàng" trong chiến dịch mới
Tiếp tục hành trình đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là thế hệ trẻ, Tiêm chủng Long Châu chính thức công bố sự hợp tác cùng ca sĩ Quang Hùng MasterD trong chiến dịch “Vì một thế hệ trẻ không ung thư do HPV”.May 15 at 9:56 am