Món ăn tráng miệng tốt nhất cho người cần giảm cân
Nho đông lạnh
Nho chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no và ngăn cản việc ăn quá mức. Chúng cũng cung cấp nước, giúp duy trì sự thông thoáng của đường huyết và làm giảm cảm giác đói. Ngoài ra, nho chứa resveratrol, một loại chất chống ô nhiễm và có tiềm năng hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách tăng cường sự đốt cháy mỡ.
Dâu tây nhúng socola đen
Dâu tây chứa chất xơ, giúp làm giảm cảm giác đói và kiểm soát lượng calo. Socola đen, đặc biệt là loại có hàm lượng cacao cao, cung cấp flavonoid có khả năng tăng cường quá trình đốt cháy mỡ và cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết, giúp duy trì sự ổn định trong việc duy trì cân nặng.
Nên sử dụng sô cô la đen với hàm lượng cacao cao hơn để tận hưởng lợi ích sức khỏe mà không tăng cao calo.
(Ảnh minh họa: Abby)
Kem trái cây tươi
Kem trái cây tươi có thể là lựa chọn tráng miệng hấp dẫn cho người đang giảm cân. Trái cây chứa nhiều chất xơ giúp tạo cảm giác no, đồng thời cung cấp nước và dưỡng chất thiết yếu. Việc chọn lựa kem có thành phần ít đường và chất béo sẽ giúp kiểm soát lượng calo.
Ngoài ra, sự kết hợp giữa trái cây và kem tươi mang lại sự ngon miệng mà không làm tăng đáng kể calo. Cân nhắc thêm các loại trái cây như dâu, lựu, hoặc việc sử dụng kem trái cây tự nhiên để tối ưu hóa lợi ích dinh dưỡng.
Táo kết hợp bơ hạnh nhân
Món tráng miệng kết hợp giữa táo, bơ hạnh nhân không chỉ ngon miệng mà còn là sự hòa quyện giữa hương vị và lợi ích dinh dưỡng. Táo có chứa chất xơ và nước, tăng cảm giác no và cung cấp năng lượng, trong khi bơ hạnh nhân, với chất béo chất lượng và protein, giúp duy trì sự no lâu dài, có lợi đối với quá trình giảm cân.
Để làm món này thêm phần hấp dẫn, bạn có thể thêm một chút hạt hạnh nhân rang hoặc hạt chia để tăng cường chất xơ và dinh dưỡng. Chọn bơ hạnh nhân không đường thêm vào để giảm lượng đường tiêu thụ.
Theo Eat this not that
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tìm hiểu về bệnh nhồi máu cơ tim
Nhồi máu cơ tim là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất đối với sức khỏe tim mạch, có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Hiểu rõ về bệnh nhồi máu cơ tim giúp bạn có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình cũng như người thân một cách hiệu quả.May 21 at 7:19 am -
4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính có nguy cơ tử vong cao, sự sống tính từng phút giây và nếu không được chữa trị kịp thời sẽ để lại hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đột quỵ bằng những thói quen sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.May 20 at 5:35 pm -
Cơ hội trải nghiệm dịch vụ làm đẹp đẳng cấp quốc tế ngay tại Việt Nam
Ngày 18/5, tại Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai, Viện thẩm mỹ DIVA đã phối hợp với NQ Medical tổ chức lễ ra mắt và chuyển giao siêu công nghệ thẩm mỹ 4.0.May 20 at 11:26 am -
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am