Một số loại trái cây khô giàu chất dinh dưỡng và chứa hàm lượng vitamin B12 cao
Mơ khô
Mơ khô không chỉ có vị ngọt, thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp vitamin B12 tuyệt vời. Mơ khô có thể đóng góp đáng kể vào lượng vitamin B12 hàng ngày của bạn và hỗ trợ hệ thần kinh, tăng cường sản xuất hồng cầu.
Quả sung khô
Quả sung ở dạng khô, không chỉ là nguồn giàu chất xơ mà còn chứa một lượng vitamin B12 đáng kể. Hãy nhai vài quả sung khô để thưởng thức hương vị thơm ngon và bổ sung vitamin B12 cho bạn.
Nho khô
Nho khô chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B12. Kết hợp nho khô vào đồ ăn nhẹ hoặc ngũ cốc ăn sáng có thể là một thói quen có lợi và bổ dưỡng cho sức khỏe.
Chà là khô
Chà là không chỉ giúp tăng cường năng lượng, chúng cũng rất giàu vitamin B12. Bạn có thể thưởng thức riêng món ngọt tự nhiên này hoặc sử dụng trong các công thức nấu ăn khác nhau để tăng thêm dinh dưỡng và làm mới khẩu vị cho bữa ăn của mình.
Mận khô
Mận khô nổi tiếng vì lợi ích tiêu hóa. Nhiều người không nhận ra mận khô cũng là nguồn cung cấp vitamin B12 dồi dào. Thêm mận kho vào chế độ ăn uống của bạn có thể thúc đẩy cả sức khỏe tiêu hóa và sức sống tổng thể.
Theo Onlymyhealth
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tìm hiểu về bệnh nhồi máu cơ tim
Nhồi máu cơ tim là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất đối với sức khỏe tim mạch, có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Hiểu rõ về bệnh nhồi máu cơ tim giúp bạn có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình cũng như người thân một cách hiệu quả.May 21 at 7:19 am -
4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính có nguy cơ tử vong cao, sự sống tính từng phút giây và nếu không được chữa trị kịp thời sẽ để lại hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đột quỵ bằng những thói quen sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.May 20 at 5:35 pm -
Cơ hội trải nghiệm dịch vụ làm đẹp đẳng cấp quốc tế ngay tại Việt Nam
Ngày 18/5, tại Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai, Viện thẩm mỹ DIVA đã phối hợp với NQ Medical tổ chức lễ ra mắt và chuyển giao siêu công nghệ thẩm mỹ 4.0.May 20 at 11:26 am -
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am