Một số loại trái cây khô giàu chất dinh dưỡng và chứa hàm lượng vitamin B12 cao
Mơ khô
Mơ khô không chỉ có vị ngọt, thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp vitamin B12 tuyệt vời. Mơ khô có thể đóng góp đáng kể vào lượng vitamin B12 hàng ngày của bạn và hỗ trợ hệ thần kinh, tăng cường sản xuất hồng cầu.
Quả sung khô
Quả sung ở dạng khô, không chỉ là nguồn giàu chất xơ mà còn chứa một lượng vitamin B12 đáng kể. Hãy nhai vài quả sung khô để thưởng thức hương vị thơm ngon và bổ sung vitamin B12 cho bạn.
Ảnh minh họa: Bachhoaxanh
Nho khô
Nho khô chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B12. Kết hợp nho khô vào đồ ăn nhẹ hoặc ngũ cốc ăn sáng có thể là một thói quen có lợi và bổ dưỡng cho sức khỏe.
Chà là khô
Chà là không chỉ giúp tăng cường năng lượng, chúng cũng rất giàu vitamin B12. Bạn có thể thưởng thức riêng món ngọt tự nhiên này hoặc sử dụng trong các công thức nấu ăn khác nhau để tăng thêm dinh dưỡng và làm mới khẩu vị cho bữa ăn của mình.
Mận khô
Mận khô nổi tiếng vì lợi ích tiêu hóa. Nhiều người không nhận ra mận khô cũng là nguồn cung cấp vitamin B12 dồi dào. Thêm mận kho vào chế độ ăn uống của bạn có thể thúc đẩy cả sức khỏe tiêu hóa và sức sống tổng thể.
Theo Onlymyhealth
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hai ông lớn bất động sản và y tế hợp tác xây dựng bệnh viện nghìn giường, khám chữa bệnh đa khoa và chuyên sâu ung bướu công nghệ cao
Là khu đô thị xanh, hiện đại bậc nhất TP.HCM Hồ Chí Minh, Công ty Phú Mỹ Hưng đã dành “khu đất vàng” đắt giá để chào đón Hệ thống BVĐK Tâm Anh đầu tư xây dựng bệnh viện hiện đại nghìn giường với công nghệ khám chữa bệnh đẳng cấp quốc tế, góp phần hoàn thiện hệ sinh thái tiện ích phục vụ cư dân khu đô thị và người dân thành phố.April 19 at 10:18 am
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
