8 lợi ích của bột gạo
Hơn nữa, bột gạo còn chống táo bón, thúc đẩy giảm cân và tăng khối lượng cơ bắp vì nó giàu chất xơ và carbohydrate giúp kiểm soát cơn đói và tăng sức chịu đựng thể chất trong quá trình tập luyện.
Bột gạo có thể được tìm thấy ở dạng trắng hoặc nguyên hạt trong các siêu thị và cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và có thể được sử dụng để làm bánh nướng, bánh mì, bánh kếp và bánh ngọt.
Những lợi ích sức khỏe chính của bột gạo là:
1. Chống táo bón
Vì là thực phẩm giàu chất xơ, đặc biệt là loại ngũ cốc nguyên hạt nên bột gạo giúp chống táo bón vì nó kích thích sự co bóp tự nhiên của ruột, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đào thải phân.
2. Thúc đẩy tăng khối lượng cơ bắp
Bột gạo thúc đẩy tăng khối lượng cơ bắp vì nó giàu carbohydrate, một chất dinh dưỡng cần thiết để tăng năng lượng và sức chịu đựng thể chất trong quá trình tập luyện, đồng thời cải thiện khả năng phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.
Ngoài ra, bột gạo còn chứa lượng kẽm và magiê tuyệt vời, những khoáng chất có tác dụng co bóp, thư giãn cơ bắp và sản xuất testosterone, thúc đẩy tăng sức mạnh và sức bền của cơ bắp.
3. Tránh các bệnh về tim mạch
Vì giàu selen và magie nên bột gạo có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn quá trình oxy hóa của tế bào mỡ, kiểm soát mức cholesterol “xấu” LDL trong máu và ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ. .
Hơn nữa, bột gạo là thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng làm giảm quá trình hấp thu chất béo ở ruột, làm giảm nồng độ cholesterol và triglycerid trong máu.
4. Duy trì sức khỏe của xương
Bột gạo giúp duy trì sức khỏe của xương bằng cách chứa phốt pho và magie, những khoáng chất thúc đẩy nồng độ vitamin D trong cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng sản xuất các tế bào chịu trách nhiệm hình thành và duy trì xương.
5. Giúp tóc chắc khỏe
Kẽm, hiện diện với số lượng lớn trong bột gạo, rất quan trọng cho sự phát triển, tăng trưởng và phục hồi các sợi tóc, giúp chúng chắc khỏe và ngăn ngừa rụng tóc.
6. Tạo điều kiện giảm cân
Bột gạo tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm cân vì nó giàu chất xơ, chất dinh dưỡng tạo thành một loại gel trong dạ dày, làm tăng thời gian tiêu hóa thức ăn và do đó làm giảm cơn đói suốt cả ngày.
Tuy nhiên, để giúp giảm cân, bột gạo phải được đưa vào chế độ ăn giảm calo, kết hợp với tập thể dục thường xuyên.
7. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Bột gạo có lượng chất xơ tuyệt vời, chất dinh dưỡng làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate từ thực phẩm, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và do đó ngăn ngừa tình trạng kháng insulin và tiểu đường.
8. Tăng cường hệ miễn dịch
Bột gạo tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó có lượng sắt, selen và niacin tuyệt vời, những chất dinh dưỡng thúc đẩy sự phát triển và cải thiện chức năng của các tế bào phòng vệ, bảo vệ cơ thể chống lại virus, vi khuẩn và nấm.
Theo tuasaude
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm