Ngủ đủ giấc là một trong những cách giảm cân
Ảnh minh họa
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Trong khi ngủ, cơ thể tiết ra hormone. Một trong số chúng giữ cho tim và mạch máu khỏe mạnh. Thiếu ngủ sẽ làm mất đi các hormone này, dẫn đến huyết áp cao, chức năng tim kém hơn, bệnh tim mạch.
Giảm cân
Nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít dễ bị thừa cân hoặc béo phì. Giấc ngủ kém dường như phá vỡ sự cân bằng của ghrelin và leptin . Đó là những hormone kiểm soát sự thèm ăn, từ đó dẫn đến nguy cơ béo phì.
Cải thiện trí nhớ
Giấc ngủ dường như đóng một vai trò lớn trong việc cải thiện trí nhớ. Trong khi ngủ, não của tạo ra các kết nối. Nó liên kết các sự kiện, cảm giác và đầu vào giác quan để hình thành ký ức.
Giảm căng thẳng
Giấc ngủ giúp tâm trí và cơ thể thư giãn và phục hồi sau một ngày. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tiết ra các hormone gây căng thẳng. Căng thẳng có thể khiến con người phản ứng theo những cách không hiệu quả, dẫn đế có thể hành động vì sợ hãi hoặc đưa ra quyết định hấp tấp.
Tái sinh da, đẩy lùi lão hóa
Có thể thấy rằng chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng da quanh mắt. Lợi ích giấc ngủ ngon vào ban đêm giúp làn da được tái sinh tốt hơn, và cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào da, làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.
(Theo Laodong)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm