Ngủ không gối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Ngăn ngừa chứng đau lưng

Kê gối ngủ có thể dẫn đến tư thế ngủ không tự nhiên và sự hỗ trợ mà chúng mang lại không kéo dài lâu. Mặc dù bản thân chiếc gối sẽ không khiến lưng bạn bị đau, nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm nhiều triệu chứng đau nhức khác. Khi bạn ngủ mà không kê gối, cột sống của bạn có thể nghỉ ngơi và cơ thể được giữ ở vị trí tự nhiên.

Giúp cải thiện chứng đau cổ

Hầu hết các loại gối đều không thể giúp bạn ngủ đúng tư thế, thậm chí có thể khiến tư thế ngủ trở nên tồi tệ hơn. Cổ bị gập trong thời gian dài sẽ khiến bạn không thoải mái, và gối quá cứng hoặc quá mềm có thể dẫn đến đau cổ.

Chống lại các cơn đau đầu

Nếu bạn thức dậy với một cơn đau đầu hoặc cảm thấy váng đầu thì chiếc gối của bạn có thể là nguyên nhân. Gối quá cao sẽ làm căng cơ cổ hơn. Điều này có thể khiến bạn đau đầu vào buổi sáng sau khi rời khỏi giường.

Giảm căng thẳng

Nếu chiếc gối khiến bạn không thoải mái khi nằm, bạn có thể sẽ trằn trọc khi ngủ và ngủ không ngon giấc. Bạn càng bị rối loạn giấc ngủ, cơ thể bạn càng có ít thời gian cho nhiều chức năng quan trọng diễn ra trong lúc ngủ.

Thiếu ngủ liên tục có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng suy nghĩ của bạn, đồng thời khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng hơn trong ngày.

Ngăn ngừa mụn trứng cá trên mặt

Làn da sẽ cảm ơn bạn nếu bạn không dùng gối. Mặt của bạn thường bị áp vào gối trong suốt thời gian ngủ. Nếu chiếc gối đó không được giặt thường xuyên, nó sẽ tích tụ bụi bẩn, dầu, da chết và hàng triệu vi khuẩn trên đó. Tất cả những điều này sẽ khiến da nổi mụn và sớm xuất hiện nếp nhăn.

Chúng ta cần phải lưu ý rằng ngủ không gối có thể hữu ích cho một số người nằm sấp vì giúp giữ cho cột sống và cổ thẳng hàng trong khi ngủ, giảm đau lưng.

Tuy nhiên, đây không phải là lựa chọn tốt cho những người khoẻ mạnh. Những người nằm ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa thường sẽ thấy việc ngủ không có gối sẽ gây áp lực lên cổ của họ. Bằng cách này, nó có thể làm hỏng chất lượng giấc ngủ, dẫn đến đau cổ và lưng.

Cẩm Đào (dịch)