Ngừng sử dụng soda có lợi cho sức khỏe như thế nào?
Ngừng sử dụng soda có lợi cho sức khỏe như thế nào?
Bạn bắt đầu giảm cân: Một chai soda chứa khoảng 44 gam đường. Khi uống thường xuyên, cơ thể lưu trữ lượng đường dư thừa như chất béo. Hơn nữa, nước ngọt có chứa chất làm ngọt nhân tạo (fructose) không được cơ thể tiêu hóa như đường bình thường (glucose). Vì vậy, loại bỏ soda trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm cân.
Giảm huyết áp: Huyết áp cao làm căng thẳng tim theo thời gian, dần dần làm suy yếu các cơ tim. Điều này làm cho tim dễ bị đau, dẫn đến suy tim và ngừng tim. Một nghiên cứu năm 2011 được công bố cho thấy rằng việc uống soda thường xuyên có liên quan trực tiếp tới huyết áp cao. Vì vậy, cắt giảm soda sẽ mang lại một sự cải thiện đáng kể huyết áp của bạn và bảo vệ bạn khỏi bệnh tim.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh, uống nhiều đồ uống có đường như nước ngọt có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. Bệnh tiểu đường làm tổn thương các mạch máu chạy qua tim, não và chân của bạn. Nó cũng có thể gây đột quỵ não và các rối loạn thị giác, gan và chân.
Tăng cường mật độ xương: “Mật độ khoáng xương” biểu thị lượng khoáng chất trong xương của bạn. Lượng khoáng chất càng lớn thì xương của bạn càng khỏe. Những người bị loãng xương hoặc gãy xương thường có mật độ khoáng xương thấp hơn. Uống soda thường xuyên làm suy giảm hàm lượng khoáng chất của xương theo thời gian.
Mức độ acid uric giảm: Acid uric là một sản phẩm phụ hóa học của quá trình tiêu hóa. Một cơ thể khỏe mạnh điều chỉnh việc sản xuất axit uric. Việc uống nhiều soda có thể làm tăng acid uric lên mức bất thường và dẫn đến bệnh gout. Hạn chế uống soda giúp điều chỉnh nồng độ acid uric trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh gout.
Chức năng thận tốt hơn: Uống soda thường xuyên có thể gây ra tình trạng viêm nghiêm trọng của thận trong thời gian dài và cuối cùng gây tổn hại cho thận. Vì vậy, loại bỏ soda ra khỏi chế độ ăn uống để tăng cường sức khỏe thận, giúp thận hoạt động bình thường.
Hấp thụ canxi tốt hơn: Axít photphoric là một thành phần quan trọng của soda, nó ức chế sự phát triển của nấm mốc và vi khuẩn. Tuy nhiên, axit photphoric cũng ức chế sự hấp thụ canxi của cơ thể, dần dần dẫn đến thiếu canxi. Giảm lượng soda sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và khỏe mạnh hơn.
Răng chắc khỏe: Canxi rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Soda chứa hàm lượng axit citric cao dần dần làm mòn men răng, lớp răng bảo vệ. Điều này làm cho răng dễ bị sâu, đổi màu và xói mòn nghiêm trọng. Ngừng uống soda để bảo vệ sức khỏe và răng của bạn.
Ngăn nhiễm trùng bàng quang: Soda chứa các chất kích thích bàng quang là axit citric, phosphoric, cacbonic có tính axit, chất tạo ngọt nhân tạo và caffeine. Uống soda quá mức có thể gây ra rối loạn bàng quang. Vì vậy, loại bỏ soda từ chế độ ăn uống của bạn không chỉ giúp giữ cho bàng quang của bạn hoạt động đúng cách, nó cũng có thể giúp ngăn ngừa các bệnh nghiêm trọng hơn trong tương lai.
Cải thiện khả năng sinh sản: Theo một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học, những người phụ nữ thường xuyên uống đồ uống có ga và nước ngọt có ga có khả năng sinh sản thấp hơn so với những người không uống. Hơn nữa, các chai soda nhựa thường được lót bằng một hóa chất gọi là Bisphenol-A (BPA) có thể thấm vào đồ uống, khi tiêu thụ, giảm khả năng sinh sản và giảm số lượng tinh.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm