Những bài tập giúp đốt nhiều mỡ
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày với tốc độ nhanh hơn bình thường một chút (cảm thấy hơi đổ mồ hôi), quãng đường khoảng 4km, trong khoảng 2 giờ, có thể giúp chúng ta đốt mỡ và giảm 1 kg trong một tháng, giúp vóc dáng thon gọn.
Khiêu vũ trong 1 giờ
Khiêu vũ nghiêm túc trong 1 giờ mỗi ngày có thể tiêu tốn khoảng 200 calo. Chúng ta chỉ mất hơn 20 phút là có thể cảm thấy lượng calo bị đốt cháy hiệu quả, duy trì lâu dài sẽ thấy rõ được lượng mỡ bị tiêu hao trên cơ thể.
(Ảnh minh họa: Leep)
Bơi tự do trong 12 phút
Bơi lội là bài tập sẽ khiến cơ thể tiêu tốn nhiều calo. Bơi tự do trong 12 phút, 3 lần/tuần có thể giúp cơ thể đốt nhiều mỡ.
Tập thể dục nhịp điệu hơn 20 phút
Tập thể dục nhịp điệu có thể đốt cháy hoàn toàn chất béo trong cơ thể và liên tục cung cấp oxy đến mọi bộ phận của cơ thể, điều này đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ.
Sau 20 phút tập thể dục nhịp điệu, mỡ trong cơ thể sẽ bắt đầu đốt cháy. Chúng ta có thể tùy theo thể trạng của mình mà lựa chọn chạy bộ, bơi lội, đi bộ và các bài tập aerobic khác.
Massage chân 30 phút
Massage huyệt có thể kiểm soát cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Do đó, chúng ta nên massage chân 30 phút mỗi ngày để có thể giúp giảm mỡ.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm -
Đánh giá về tính an toàn của quá trình điều trị bằng SMPF Complex 1M
Việc dưỡng và chăm sóc da là quy trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Làn da đẹp giúp tăng sự tự tin và sức hấp dẫn, do đó sở hữu một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ trở thành niềm mong ước của rất nhiều người. Tuy nhiên, quá trình nuôi dưỡng làn da trẻ đẹp, đầy sức đòi hỏi sự kiên nhẫn cao và ứng dụng tốt các phương pháp, sản phẩm chăm sóc da an toàn.April 23 at 9:33 am -
Shimex Việt Nam hân hạnh được đồng hành cùng giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng
Ngày 19 - 20/4/2024, giải chạy UMC RUN - vươn tầm khát vọng nhằm chào mừng kỷ niệm 30 năm thành lập Bệnh viện Đại dọc Y Dược TP. Hồ Chí Minh đã diễn ra thành công tốt đẹp.April 22 at 4:03 pm -
Cơ chế hoạt động của BNV EXO trong điều trị tàn nhang
Tàn nhang là vấn đề da rất phổ biến, đây là một trong những tình trạng rối loạn sắc tố ở da rất thường gặp, khiến da xuất hiện những đốm nâu, không đều màu. Tình trạng này tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây tác động tiêu cực về mặt tâm lý của nhiều người, khiến họ mất dần sự tự tin.April 19 at 8:21 pm