Những bài tập thể dục không nên thực hiện sau 50 tuổi
Gập bụng
Gập bụng là một hình thức tập thể dục tốt có thể giúp săn chắc cơ bụng và thúc đẩy nhu động ruột. Nhưng đối với người trung niên và cao tuổi sẽ làm tăng gánh nặng cho cột sống thắt lưng, đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm.
Ngoài ra, nhiều người cao tuổi có vấn đề về loãng xương, khi ngồi lên rất dễ gây chấn thương cột sống thắt lưng, đồng thời cũng có thể khiến huyết áp tăng cao.

Ảnh: Aboluowang
Thể thao đối kháng
Nhiều người cao tuổi có các vấn đề về tim mạch ở các mức độ khác nhau. Tai nạn tim mạch và mạch máu não và chấn thương thể thao rất dễ xảy ra trong các môn thể thao đối kháng, những môn thể thao đối kháng này phải được tránh càng nhiều càng tốt trong cuộc sống hàng ngày. Các môn thể thao đối kháng phổ biến bao gồm quyền anh, đấu vật, bóng rổ, bóng đá...
Leo núi và leo cầu thang
Hai bài tập này sẽ tạo một áp lực lớn lên đầu gối, tức là gấp khoảng 3 đến 5 lần mỗi ngày.
Khi người già lớn lên, chức năng khớp gối của chính họ sẽ dần suy giảm, việc leo núi leo cầu thang sẽ có thể làm tổn thương.
Ngoài ra, khả năng giữ thăng bằng và sức mạnh cơ bắp của người cao tuổi sẽ dần suy giảm, nguy cơ xảy ra tai nạn cũng tăng cao khi thực hiện hai môn thể thao này.
Theo Aboluowang

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Amway đứng Top 6 "Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025"
Amway Việt Nam - Thương hiệu hàng đầu về chăm sóc sức khỏe, tự hào công bố hai thành tựu nổi bật: Top 6 “Nơi làm việc xuất sắc hàng đầu Việt Nam 2025” (Best Workplaces in VietnamTM 2025) ở hạng mục doanh nghiệp vừa và và lần thứ hai được chứng nhận “Nơi làm việc xuất sắc” (Great Place to Work Certification). Danh hiệu này do Great Place To Work®, tổ chức toàn cầu uy tín về văn hóa doanh nghiệp công nhận.May 23 at 7:01 pm -
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am