Những bài tập thể dục không nên thực hiện sau 50 tuổi
Gập bụng
Gập bụng là một hình thức tập thể dục tốt có thể giúp săn chắc cơ bụng và thúc đẩy nhu động ruột. Nhưng đối với người trung niên và cao tuổi sẽ làm tăng gánh nặng cho cột sống thắt lưng, đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm.
Ngoài ra, nhiều người cao tuổi có vấn đề về loãng xương, khi ngồi lên rất dễ gây chấn thương cột sống thắt lưng, đồng thời cũng có thể khiến huyết áp tăng cao.
Thể thao đối kháng
Nhiều người cao tuổi có các vấn đề về tim mạch ở các mức độ khác nhau. Tai nạn tim mạch và mạch máu não và chấn thương thể thao rất dễ xảy ra trong các môn thể thao đối kháng, những môn thể thao đối kháng này phải được tránh càng nhiều càng tốt trong cuộc sống hàng ngày. Các môn thể thao đối kháng phổ biến bao gồm quyền anh, đấu vật, bóng rổ, bóng đá...
Leo núi và leo cầu thang
Hai bài tập này sẽ tạo một áp lực lớn lên đầu gối, tức là gấp khoảng 3 đến 5 lần mỗi ngày.
Khi người già lớn lên, chức năng khớp gối của chính họ sẽ dần suy giảm, việc leo núi leo cầu thang sẽ có thể làm tổn thương.
Ngoài ra, khả năng giữ thăng bằng và sức mạnh cơ bắp của người cao tuổi sẽ dần suy giảm, nguy cơ xảy ra tai nạn cũng tăng cao khi thực hiện hai môn thể thao này.
Theo Aboluowang
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Dưỡng chất đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý cho phụ nữ trước khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp người mẹ khỏe mạnh để việc thụ thai được dễ dàng và chuẩn bị cho thời kỳ mang thai sắp tới diễn ra an toàn và thuận lợi.May 14 at 2:31 pm -
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm