Những cách kết hợp nước ép rau quả tốt cho hệ tiêu hóa

Nước ép táo, dưa chuột và rau diếp 

Nước ép táo, dưa chuột và rau diếp giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe hệ tiêu hóa như giảm táo bón, làm dịu dạ dày và giúp chuyển động ruột trơn tru hơn. Bên cạnh đó, loại thức uống này còn là nguồn cung cấp probiotic dồi dào giúp kiểm soát chứng ợ chua, ngăn ngừa viêm loét dạ dày và làm sạch ruột. 

Chuẩn bị 3 quả dưa chuột đã gọt vỏ, 3 cây rau diếp, 2 quả táo và nửa muỗng nước cốt chanh. Cắt nhỏ dưa chuột, rau diếp và táo rồi cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó, vắt chanh vào và thưởng thức.

Nước ép cam, nha đam và rau bina 

Nước ép cam, nha đam và rau bina (cải bó xôi) giàu vitamin C, axit citric có khả năng điều trị táo bón và làm sạch đường tiêu hóa. Không chỉ vậy, loại thức uống này còn có công dụng làm dịu vết loét, tăng số lượng lợi khuẩn và tăng cường quá trình trao đổi chất. 

Nguyên liệu chế biến loại nước ép này bao gồm nước ép cam, thịt nha đam và rau bina. Cho nước cam, nha đam, rau bina vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn. Sau đó, cho ra ly và thưởng thức ngay hoặc có thể bảo quản lạnh và sử dụng sau.

Nước ép bông cải xanh, đu đủ và bạc hà 

Sự kết hợp giữa bông cải xanh, đu đủ và bạc hà có thể cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Đặc biệt, bạc hà là loại thảo mộc có lợi trong việc làm dịu cơ dạ dày, điều trị táo bón và ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư dạ dày. 

Chuẩn bị nửa chén bông cải xanh, 1 chén đu đủ, nửa chén đá viên, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh nước cốt chanh và 8 lá bạc hà tươi. Cho toàn bộ nguyên liệu này vào máy xay nhuyễn. 

Nước ép nho đỏ, bắp cải và cần tây 

Sự kết hợp giữa nho, bắp cải và cần tây giúp làm sạch đường tiêu hóa bằng cách cải thiện nhu động ruột. Ngoài ra, loại nước ép này còn làm giảm tiêu chảy, giảm viêm dạ dày và viêm ruột. Không chỉ vậy, hàm lượng chất chống oxy hóa có trong thức uống này sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi đường tiêu hóa.

Cho hỗn hợp gồm 2 chén bắp cải tím cắt nhỏ, 2 chén nho đỏ, 1 muỗng canh nước cốt chanh, 2 cọng cần tây và 1,5 chén nước vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn thì thêm nước cốt chanh vào và trộn đều một lần nữa.

Theo Boldsky