Những điều cần lưu ý khi bước chân ra khỏi giường vào mùa đông
Mặc đủ ấm

Ảnh minh họa
Mặc đủ ấm là biện pháp đơn giản nhất để giữ ấm cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta không nên cố mặc quá nhiều quần áo dày mà hãy mặc quần áo mỏng, nhiều lớp, ngăn cản gió lạnh luồn vào cơ thể.
Mặc quá nhiều quần áo cồng kềnh người lên người để giữ ấm cũng sẽ làm ảnh hưởng đến việc xoay xở khi vệ sinh cá nhân, đánh răng rửa mặt. Bên cạnh việc mặc đủ ấm, mọi người hãy nhớ đi tất và dép trong nhà để giữ ấm cho đôi chân của mình.
Uống nước ấm

Ảnh minh họa
Thời tiết của mùa đông sẽ khiến cho khả năng trao đổi chất và hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại.
Chính vì vậy, việc uống một cốc nước ấm vào sáng sớm khi thức dậy sẽ giúp đẩy nhanh quá trình thải độc của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, chúng cũng có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da.
Tiếp tục “nằm im”
Khi chúng ta bật dậy luôn ngay lúc thức dậy, vị trí cơ thể thay đổi đột ngột dẫn đến huyết áp cũng thay đổi đột ngột khiến chúng ta dễ bị chóng mặt và tim đập nhanh.
Nếu chúng ta không kiểm soát cơ thể tốt, điều này còn khiến ta gặp nhiều nguy hiểm hơn như tăng huyết áp, bị ngã do không tỉnh táo, hoặc nguy hiểm nhất đó là đột tử, đặc biệt là trong thời tiết không khí lạnh và rét như hiện nay.
Chính vì vậy, khi thức dậy chúng ta không nên rời giường luôn mà hãy nằm im thêm khoảng 5 phút sau đó ngồi dậy từ từ rồi thực hiện một số động tác giãn cơ sau đó mới rời khỏi giường.
Theo Brightside

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đừng bỏ lỡ mùa hè vàng - Cắt amidan, nạo VA cho con cùng chuyên gia hàng đầu, ưu đãi lên đến 2 triệu đồng
Viêm amidan và VA là hai bệnh lý tai - mũi - họng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn từ 2 - 10 tuổi. Tình trạng viêm kéo dài không chỉ gây ho, sốt, ngạt mũi, khó ngủ, chảy nước mũi mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển thể chất, tinh thần và học tập của trẻ.May 20 at 2:12 pm -
AloSuckhoe.vn Trực Ninh chính thức khai trương: Lan tỏa mô hình chăm sóc sức khỏe chủ động đến cộng đồng
Sáng ngày 17/5/2025, hệ thống siêu thị sức khỏe AloSuckhoe.vn Trực Ninh (thuộc Công ty Cổ phần Tập đoàn Y tế HBL) chính thức khai trương và đi vào hoạt động, trở thành cơ sở thứ 5 tại tỉnh Nam Định. Sự kiện đánh dấu bước phát triển mới trong hành trình mang giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động, bền vững đến gần hơn với người dân địa phương.May 20 at 10:44 am -
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm