Những điều cần lưu ý khi bước chân ra khỏi giường vào mùa đông
Mặc đủ ấm
Mặc đủ ấm là biện pháp đơn giản nhất để giữ ấm cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng ta không nên cố mặc quá nhiều quần áo dày mà hãy mặc quần áo mỏng, nhiều lớp, ngăn cản gió lạnh luồn vào cơ thể.
Mặc quá nhiều quần áo cồng kềnh người lên người để giữ ấm cũng sẽ làm ảnh hưởng đến việc xoay xở khi vệ sinh cá nhân, đánh răng rửa mặt. Bên cạnh việc mặc đủ ấm, mọi người hãy nhớ đi tất và dép trong nhà để giữ ấm cho đôi chân của mình.
Uống nước ấm
Thời tiết của mùa đông sẽ khiến cho khả năng trao đổi chất và hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại.
Chính vì vậy, việc uống một cốc nước ấm vào sáng sớm khi thức dậy sẽ giúp đẩy nhanh quá trình thải độc của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, chúng cũng có tác dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da.
Tiếp tục “nằm im”
Khi chúng ta bật dậy luôn ngay lúc thức dậy, vị trí cơ thể thay đổi đột ngột dẫn đến huyết áp cũng thay đổi đột ngột khiến chúng ta dễ bị chóng mặt và tim đập nhanh.
Nếu chúng ta không kiểm soát cơ thể tốt, điều này còn khiến ta gặp nhiều nguy hiểm hơn như tăng huyết áp, bị ngã do không tỉnh táo, hoặc nguy hiểm nhất đó là đột tử, đặc biệt là trong thời tiết không khí lạnh và rét như hiện nay.
Chính vì vậy, khi thức dậy chúng ta không nên rời giường luôn mà hãy nằm im thêm khoảng 5 phút sau đó ngồi dậy từ từ rồi thực hiện một số động tác giãn cơ sau đó mới rời khỏi giường.
Theo Brightside
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am