Những lầm tưởng khiến bạn không thể giảm cân
Carbohydrate sẽ khiến tăng cân
Carbohydrate, protein và chất béo là 3 chất dinh dưỡng đa lượng chính mà cơ thể bạn cần. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng nạp carbohydrate sẽ không thể giảm cân.
Carbohydrate là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể và việc loại bỏ hoàn toàn chúng là không cần thiết. Hãy chọn các loại carbs phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả thay vì carbs tinh chế như bánh mì trắng, đồ uống có đường. Sự lựa chọn này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

(Ảnh minh họa: Vne)
Chỉ tập trung vào những vùng cần giảm mỡ
Nhiều người cho rằng chỉ cần trong khi tập luyện, chỉ cần tập trung vào các vùng bụng hoặc đùi là có thể giảm mỡ. Tuy nhiên, khi giảm cân, bạn sẽ giảm mỡ toàn thân chứ không chỉ một vùng cụ thể.
Ăn kiêng khắt khe
Nhiều người cho rằng, ăn kiêng khắt khe là phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Khi bạn ăn kiêng, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ đói, điều này làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể dễ tích trữ chất béo. Ngoài ra, việc ăn kiêng khắt khe sẽ khiến bạn có xu hướng ăn quá nhiều, ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.
Tập luyện với cường độ cao
Tập thể dục cường độ cao giúp đốt cháy calo nhưng đôi khi không đủ để tạo ra mức thâm hụt calo cần thiết cho việc giảm cân. Bởi một số người sẽ tiêu thụ nhiều đồ ăn hơn sau khi tập luyện vất vả. Vì vậy, muốn giảm cân thành công, cần tập thể dục và ăn uống điều độ.
Theo Aboluowang

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am -
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm -
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm -
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm