Những loại thức uống có lợi cho xương khớp
Nước
Duy trì cơ thể luôn được cung cấp đủ nước là quan trọng cho sức khỏe xương khớp. Nước giúp bôi trơn khớp, làm mềm sụn và loại bỏ các chất thải khỏi cơ thể. Uống đủ nước hàng ngày là cách đơn giản và quan trọng để duy trì sức khỏe xương khớp.
Sữa và các sản phẩm sữa
Sữa, sữa chua, và các sản phẩm sữa khác là nguồn giàu canxi, protein, vitamin D. Canxi là thành phần quan trọng của xương, protein giúp tái tạo mô xương, vitamin D giúp hấp thụ canxi từ thức ăn. Việc bổ sung canxi, protein thông qua sữa và sản phẩm sữa có thể giúp duy trì sức khỏe xương khớp.
Nước ép cam
Cam là một nguồn giàu vitamin C, một loại chất chống oxy hóa giúp bảo vệ sụn khớp khỏi tổn thương và hỗ trợ sự tái tạo sụn. Nước ép cam tự nhiên có thể là một lựa chọn tốt để tăng cường sự linh hoạt của xương khớp.
Nước ép lựu
Lựu chứa các hợp chất chống viêm nhiễm và chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm nhiễm trong khớp. Việc tiêu thụ nước ép lựu có thể giúp giảm triệu chứng của các bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng thấp.
Nước hấp cải xoăn
Cải xoăn là một nguồn tốt của vitamin K, một dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe xương. Vitamin K giúp củng cố xương và giảm nguy cơ gãy xương. Nước hấp cải xoăn hoặc nước ép cải xoăn có thể giúp tăng cường cung cấp vitamin K cho cơ thể.
Ngoài ra, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh cũng rất quan trọng để tăng cường sức khỏe xương khớp, tránh tiêu thụ quá nhiều thức ăn chứa đường và chất béo bão hòa.
Theo Health
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm