Những mẹo giúp bạn giảm mỡ trên khuôn mặt
Giảm cân
Số cân nặng tăng vọt là nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ trên khuôn mặt. Để chống lại vẻ ngoài sưng húp, việc lấy lại vóc dáng là vô cùng cần thiết.
Bạn có thể áp dụng các bài tập thể dục nhịp điệu hay các hoạt động khác như: chạy, khiêu vũ, bơi lội, đi xe đạp... để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm béo trên khuôn mặt hiệu quả.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh ảnh hưởng đến quá trình giảm béo của cơ thể bao gồm cả khuôn mặt.
Thay vì ăn thực phẩm có nhiều đường, dầu mỡ, bạn nên ăn nhiều rau và trái cây để giúp kiểm soát sự tích tụ các mô mỡ cả ở mặt và cơ thể.
Có thể chọn ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp làm giảm nguy cơ tăng cân cũng như tích tụ mỡ ở vùng mặt.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Ngủ đủ giấc có lợi cho quá trình đốt cháy chất béo. Tốt nhất, bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Điều này giúp cho gương mặt được thon gọn hơn vì elastin và collagen tự nhiên được sản sinh ra trong khi ngủ.
Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn ngăn ngừa quầng thâm dưới mắt và làm cho làn da được căng mịn hơn.
Kiểm soát hàm lượng natri
Hàm lượng natri có nhiều trong muối. Vì vậy, bạn nên tránh các đồ ăn mặn, các sản phẩm đã qua chế biến hay nước sốt, gia vị, đồ ăn nhẹ có muối. Liều lượng lớn của của natri gây ra sưng phù trên bề mặt cơ thể, kể cả gương mặt.
Hạn chế cồn
Uống rượu bia thường xuyên khiến cho việc giảm mỡ trên khuôn mặt trở nên khó khăn.
Ngoài ra, vì chứa hàm lượng calo cao nên việc bạn thường xuyên uống rượu bia sẽ gây tăng cân nhanh chóng.
Giảm căng thẳng
Trạng thái căng thẳng có thể dẫn đến việc áp dụng các chế độ dinh dưỡng không lành mạnh như ăn uống vô độ. Đây cũng là một nguyên nhân khiến tăng cân mất kiểm soát trên vùng mặt.
Để giảm bớt căng thẳng, hãy nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục thường xuyên. Nên dành vài giờ để tập trung cho một sở thích hay công việc giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn.
Thực hiện các bài tập mặt
Các bài tập thể dục mặt có tác dụng làm săn chắc, cải thiện độ dày và giúp khuôn mặt thon gọn hơn, như: tập yoga cho mặt, nói X và O nhiều lần, nhai kẹo cao su... Lưu ý rằng, trước khi bắt đầu tập, bạn hãy thư giãn cơ mặt để đạt được kết quả như mong muốn.
Uống đủ nước
Uống đủ nước làm giảm cảm giác đói, cải thiện tuần hoàn và giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm.
Ngược lại, uống quá ít nước khiến cơ thể dự trữ chất lỏng, thậm chí ngay cả ở gò má làm dày da mặt.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm