Những nguyên nhân gây tăng cân trong thời kỳ mãn kinh
Thay đổi nội tiết tố
Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa ở vùng bụng dưới và vùng đùi. Bên cạnh đó, việc thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh còn làm chậm quá trình trao đổi chất cũng như gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường loại 2.
Ít vận động
Hầu hết phụ nữ ít vận động khi đến tuổi mãn kinh. Đây là một trong những nguyên nhân gây mất kiểm soát cân nặng và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Do đó, thay vì ngồi xem tivi, lướt mạng xã hội, có thể luyện tập các bài tập nhẹ nhàng hoặc đi xung quanh cho dễ tiêu hóa và chống lại sự tăng cân.

Ảnh minh họa
Chất lượng giấc ngủ kém
Chất lượng giấc ngủ kém ảnh hưởng rất lớn đến việc tăng cân trong thời kỳ mãn kinh. Khi mất ngủ, buồng trứng không còn khả năng sản xuất đủ lượng estrogen và progesterone để duy trì mức cân nặng lý tưởng cho cơ thể.
Do đó, trước khi ngủ có thể luyện tập nhẹ nhàng, ngâm chân hoặc uống các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà sen để dễ chìm vào giấc ngủ.
Ăn uống không lành mạnh
Thức ăn nhiều dầu mỡ và chất béo là nguyên nhân chính làm mất kiểm soát cân nặng trong thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn như gà rán, bánh ngọt cũng gây bất lợi cho vòng eo. Những thực phẩm này thường chứa nhiều đường và calo.
Di truyền
Một nguyên nhân khác gây tăng cân ở tuổi mãn kinh là do yếu tố di truyền. Gen đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định tỉ lệ cơ thể của mỗi người. Những người thuộc gen FTO có khả năng mắc bệnh béo phì cao hơn những người thuộc nhóm gen khác.
Theo Boldsky

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Xác thực truy xuất nguồn gốc - 'thuốc đặc trị' chống hàng giả
Khi nền kinh tế số đang trở thành một trong những trụ cột phát triển của đất nước, thì yêu cầu về tính xác thực, minh bạch và khả năng truy xuất nguồn gốc của hàng hóa không chỉ phục vụ công tác quản lý nhà nước mà còn là điều kiện tiên quyết để nâng cao niềm tin thị trường trong nước và hội nhập quốc tế.July 9 at 8:25 am -
Công tác đánh giá, phân hạng sản phẩm OCOP được chia thành 02 cấp
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1489/QĐ-TTg ngày 6/7/2025 sửa đổi, bổ sung một số nội dung Quyết định số 148/QĐ-TTg về việc phê duyệt Bộ tiêu chí và quy trình đánh giá, phân hạng sản phẩm Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP).July 7 at 7:32 am -
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 3 at 12:01 pm -
Đau họng, ợ hơi, tức ngực: Người đàn ông ngỡ ngàng phát hiện ung thư đại tràng sớm qua nội soi
Người đàn ông 37 tuổi khỏe mạnh bàng hoàng phát hiện có tổn thương nguy cơ ung thư nhờ công nghệ nội soi hiện đại tại Bệnh viện Thu Cúc. Câu chuyện của anh là hồi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người trẻ còn đang chủ quan, thờ ơ với sức khỏe tiêu hóa.July 2 at 10:13 am