Những nguyên nhân gây tăng cân trong thời kỳ mãn kinh
Thay đổi nội tiết tố
Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen giảm mạnh gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa ở vùng bụng dưới và vùng đùi. Bên cạnh đó, việc thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh còn làm chậm quá trình trao đổi chất cũng như gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tiểu đường loại 2.
Ít vận động
Hầu hết phụ nữ ít vận động khi đến tuổi mãn kinh. Đây là một trong những nguyên nhân gây mất kiểm soát cân nặng và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Do đó, thay vì ngồi xem tivi, lướt mạng xã hội, có thể luyện tập các bài tập nhẹ nhàng hoặc đi xung quanh cho dễ tiêu hóa và chống lại sự tăng cân.
Chất lượng giấc ngủ kém
Chất lượng giấc ngủ kém ảnh hưởng rất lớn đến việc tăng cân trong thời kỳ mãn kinh. Khi mất ngủ, buồng trứng không còn khả năng sản xuất đủ lượng estrogen và progesterone để duy trì mức cân nặng lý tưởng cho cơ thể.
Do đó, trước khi ngủ có thể luyện tập nhẹ nhàng, ngâm chân hoặc uống các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà sen để dễ chìm vào giấc ngủ.
Ăn uống không lành mạnh
Thức ăn nhiều dầu mỡ và chất béo là nguyên nhân chính làm mất kiểm soát cân nặng trong thời kỳ mãn kinh. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn như gà rán, bánh ngọt cũng gây bất lợi cho vòng eo. Những thực phẩm này thường chứa nhiều đường và calo.
Di truyền
Một nguyên nhân khác gây tăng cân ở tuổi mãn kinh là do yếu tố di truyền. Gen đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định tỉ lệ cơ thể của mỗi người. Những người thuộc gen FTO có khả năng mắc bệnh béo phì cao hơn những người thuộc nhóm gen khác.
Theo Boldsky
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hành trình 20 năm “giữ lửa” nghề bún sạch truyền thống
Chính thức ra nhập thị trường bún từ năm 2004, sau 20 năm trải qua bao khó khăn tưởng chừng như không thể vượt qua, đến nay bà Nguyễn Thị Bính, chủ thương hiệu bún Nguyễn Bính vẫn quyết tâm theo đuổi nghề làm bún sạch truyền thống, gây dựng được tên tuổi và vị trí của mình đối với người tiêu dùng Việt Nam.May 10 at 11:03 pm -
Điều trị sẹo bằng công nghệ độc quyền có trong Dermafactor
Sẹo được hình thành khi có vết thương xuất hiện trên bề mặt da hoặc trong các mô sâu, sẹo ở các mô sâu sẽ ảnh hưởng nhiều đến chức năng của mô đó, sẹo xấu không chỉ ảnh hưởng đến chức năng mà còn ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Đặc biệt khi sẹo xấu (sẹo lồi, sẹo phì đại, sẹo lõm,...) hình thành sẽ gây rất nhiều khó khăn cho quá trình điều trị.May 10 at 2:19 pm -
CALCIUM MAX D3 - Nguồn canxi hữu cơ tinh túy từ đại dương
Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Trên thực tế, có nhiều cách khác nhau để bổ sung canxi. Trong đó, sử dụng CALCIUM MAX D3 được xem là giải pháp hiệu quả và an toàn hiện nay, bởi đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ tuyệt vời, nhờ thành phần chiết xuất từ tảo biển đại dương.May 9 at 2:38 pm -
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm